4 інгредієнти, які можуть зіпсувати ваші цілі втрати жиру!
4 інгредієнти, які можуть зіпсувати ваші цілі втрати жиру!
Одне з найбільших речей, яке мене турбує, коли справа стосується здорового харчування та сприяння зменшенню жиру в організмі, - це оманливі етикетки на продуктах харчування. Я не можу почати вам описувати, скільки людей впало на злісні хитрощі, які для них створила галузь схуднення.
Вони були введені в оману і думають, що якщо слова “0 грамів жиру” або “Без цукру” на етикетці, що дана їжа є для них автоматично здоровою. Це не могло бути далі від істини, і тому я вирішив написати цю статтю.
Я дам вам 4 інгредієнти, які ви могли вважати здоровими, але насправді не є! Тож пристібніть ремені безпеки і готуйтеся до правди!
Оманливий харчовий інгредієнт №1: аспартам
Існує понад 90 побічних ефектів, пов’язаних з аспартамом. Ці побічні ефекти можуть виникати поступово або негайно. Деякі з найпоширеніших побічних ефектів включають зниження зору, порушення слуху, головні болі, мігрень, запаморочення, депресію, тривожність, високий кров'яний тиск і низький рівень цукру в крові.
Хоча я приймав аспартам досить давно, оскільки він міститься в декількох популярних продуктах харчування та харчових добавках, суть полягає в тому, щоб якомога більше уникати надмірного впливу на нього. Деякі найпоширеніші предмети, що містять аспартам, - це оброблені крупи, ароматизована кава, морозиво, певні соки та предмети без цукру, які ви бачите, наприклад, печиво та оброблений йогурт.
Альтернатива: Чудовою заміною цього підсолоджувача є використання стевії. Стевію можна використовувати в таких продуктах, як фрукти, салати, овочі і навіть використовувати для заміни цукру під час приготування їжі. Його також можна використовувати в чаях, щоб зробити смак солодшим. Великою перевагою стевії є те, що вона дозволяє контролювати вагу до їжі, що, очевидно, важливо для досягнення ваших цілей щодо схуднення!
Оманливий харчовий інгредієнт №2: цукрові спирти
Цукрові спирти є загальним замінником цукрів. Він насправді має менше калорій, ніж звичайний цукор. Однак при надмірному вживанні цукрові спирти можуть призвести до таких симптомів, як діарея та імунні інфекції.
Ось чому дуже важливо ознайомитися з читанням етикеток на продуктах харчування та розумінням того, як кожен інгредієнт може вплинути на вас. Хоча вищевказані інгредієнти не є надзвичайно шкідливими, якщо їх вживати у правильних помірних дозах, розуміння того, як ці інгредієнти впливають на ваш організм, може допомогти пришвидшити процес, коли справа доходить до того, щоб ваш жир вимер.!
Оманливий харчовий інгредієнт №3: натрій