4 низькокалорійні коктейлі, щоб насолодитися цим святковим сезоном - Aaptiv
Відсуньте вбік, яєчний.
Свята вже не за горами, що означає насичені страви, солоні десерти та, для багатьох з нас, святкові напої. Хоча в потуранні немає нічого поганого (насправді важливо, щоб ви насолоджувались!), Переборщити може бути легко - особливо, якщо мова йде про алкоголь. На щастя, там є кілька чудових низькокалорійних коктейлів, які містять ароматний пунш без усього цукру.
Змішані напої та солодкі коктейлі - смачні святкові страви, але їх часто завантажують штучними ароматизаторами та додають підсолоджувачі. Це означає, що вони калорійні, але мають низьку харчову цінність. Навіть коктейлі, виготовлені з, здавалося б, більш натуральних інгредієнтів, можуть бути оманливими, наприклад, домашній глінтвейн, який має близько 200 калорій на чашку завдяки вмісту цукру. Більш калорійні святкові напої також калорійні, оскільки одна порція молочного яєчного яйця містить близько 220 калорій. Будь-який з цих важчих коктейлів може легко скласти значну частину щоденного споживання калорій.
"Будь-які лікери, що містять надлишок цукру, такі як лікери, традиційно будуть більш калорійними", - каже Меган Роджерс, менеджер з обслуговування гостей у Victoria Distillers, невеликій партії спиртного заводу у штаті Вікторія, до н. Е. "Такі речі, як джин або горілка, або будь-який алкоголь, який не додає смаку або щось, що не є природним компонентом, будуть трохи кращими з точки зору зниження споживання калорій".
Можливо, це не найкраща ідея випити одну з них перед тренуванням Aaptiv, замість цього виберіть трохи води!
Що стосується низькокалорійних коктейлів, чим менше інгредієнтів, тим краще.
Як зазначив Роджерс, міцні алкогольні напої, як правило, мають менше калорій на порцію, ніж пиво та вино. Стандартна порція джину містить близько 70 - 80 калорій, а горілка - приблизно 65 калорій за унцію. У пляшці пива може бути більше 130 калорій, а в склянці червоного вина - 5 унцій - близько 125 кал.
Це означає, що коли ви готуєте коктейлі, краще вживати низькокалорійний алкоголь. Роджерс каже, що також важливо дотримуватися надзвичайно простих рецептів напоїв і якомога більше уникати додавання цукру. "Дійсно важкі сиропи - які традиційно зустрічаються у багатьох коктейлях - яєчні білки та надлишки інгредієнтів принесуть більше напою калоріям", - пояснює вона.
Подумайте, якою є ваша безалкогольна основа. Хоча джин і тоніки часто розглядають як більш здоровий варіант, тонізуюча вода напрочуд містить багато цукру. Для боротьби з цим Роджерс рекомендує використовувати низькокалорійний сорт, такий як світлий тонік із лихоманки. Газована вода - чудова суміш для горілки або джин-напоїв, оскільки вона містить нуль калорій і не додає цукру.