4 основи для схуднення Аюрведа Йога-реколекції Шатхаю
Люди можуть схуднути і зберегти цю втрату, зробивши кілька досяжних кроків. Розуміння цих 4 простих розпорядок дня може допомогти їм досягти довгострокових цілей щодо схуднення.
Процес спалювання калорій вимагає достатньої кількості води, щоб ефективно функціонувати; зневоднення уповільнює процес спалювання жиру. Вода буде вимивати непотрібні токсини з організму, допомагаючи органам краще функціонувати, тонізуючи м’язи та зволожуючи шкіру.
Існує багато помилкових уявлень про те, скільки води потрібно пити! Обов’язково диференціюйте спрагу та голод, адже більшу частину часу ми їмо між ними, коли нам потрібна лише вода .
Ще один важливий момент - це терміни! Замість того, щоб пити багато води безпосередньо перед їжею або після неї і погіршувати її в процесі травлення, добре потягувати гарячу воду. У проміжках між основними прийомами їжі можна пити воду, щоб зменшити відчуття голоду.
Аюрведа наголошує на використанні теплої води для схуднення
тепла вода апетитна, сечогінна і корисна у разі надлишку жиру. Добре пити тільки теплу воду після прийому жирної їжі.
- Спати
Сон підтримує баланс рівня гормонів. Повноцінний сон дозволяє вашому тілу вирішити фізичні та психічні стреси дня.