4 ознаки, які ви могли зіпсувати свій метаболізм - процвітайте на ринку
Харчування шістьма маленькими прийомами на день буде ні прискорити метаболізм. Насправді це може навіть зіпсувати здатність вашого тіла спалювати калорії.
Є багато дрібниць, які дієти роблять для швидкого схуднення, що в кінцевому підсумку саботує їхнє здоров’я (та талію) в довгостроковій перспективі. Нещодавнє дослідження спостерігало за ожирілими учасниками телешоу "Найбільший невдаха" для схуднення протягом шести років і виявило, що 13 із 14 обстежених учасників мали повільніший метаболізм під час і після шоу, ніж у них раніше. В результаті багато з них набрали назад сотні кілограмів, які втратили під час заклеювання, що передбачає інтенсивні дієти та фізичні вправи.
Надзвичайне обмеження калорій, «очищення соку» і перетренованість - все це може призвести до того, що метаболізм організму збивається - і навіть завдати постійної шкоди. Досить страшні новини для тих, хто намагається відчайдушно втратити трохи зайвого "пуху". Але проблеми можуть мати не лише люди, які намагаються схуднути. Якщо у вас постійно низька енергія або ви завжди боретесь із застудою, у вас може бути дисфункціональний метаболізм.
Ось чотири найпоширеніші ознаки того, що ваш метаболізм розправився, і як це зробити.
1. Шкірні захворювання, такі як екзема та псоріаз
Клінічні діагнози сухості шкіри, такі як екзема та псоріаз, можуть бути болючими та незручними. Навіть самі пом’якшувальні лосьйони та олії не дають полегшення для деяких страждаючих, а грубі плями можуть з’являтися в абсолютно випадкові та невідповідні часи (наприклад, безпосередньо перед сезоном купальних костюмів).
Алергени та подразники можуть спровокувати спалах, але дослідження виявили сильну кореляцію між екземою та резистентністю до інсуліну, що є загальним станом у пацієнтів з метаболічним синдромом. Метаболічний синдром - назва групи факторів ризику, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань та інших проблем зі здоров’ям, що пов’язано з порушенням обміну речовин. Здається, що коли організм втрачає здатність розщеплюватися та належним чином використовувати вуглеводи та цукор для енергії, клітини шкіри не отримують гідратації та поживних речовин, необхідних для збереження здоров’я.
2. Невміння справлятися зі стресом
Стрес - це цілком нормальна частина життя. Це не тільки відчуття нагальності, яке ви відчуваєте, коли наближається термін роботи - що завгодно, від складних тренувань до недостатнього відпочинку до емоційних хвилювань, може спричинити стрес у нашому тілі.