4 Поширені дієтичні помилки розвінчали фітнес

фітнес

Для початку я хотів би сказати, як досвідчений дієтолог, який працює в галузі понад 15 років, що я не вірю в "дієти" і ніколи не рекомендую їх своїм клієнтам.

Ваша "дієта" повинна бути щоденними харчовими звичками, а не чимось, що обмежує калорії та життєво важливі поживні речовини, щоб змусити вас схуднути. АБО, швидше за все, змусить вас думати, що ви худнете.

З огляду на це, важливо розуміти більшість людей, які сідають на «дієту» і худнуть, а в кінцевому підсумку повертають втрачену вагу плюс додаткові 10-15% протягом першого року. Це наносить хаос нашому тілу і в цілому на ефективності нашого метаболізму.