4 поживні речовини, які потрібні вашому похилому віку в харчуванні; Домашня допомога «Талем»; Денвер

Догляд за літніми людьми в Аврорі, Колорадо

потрібні

Правильне харчування для всіх, кого ви любите, може бути досить складним завданням для сімейного доглядача. Ще жорсткіше, якщо ваша літня кохана людина не бачить необхідності харчуватися здоровіше. Вивчення деяких основних важливих поживних речовин може допомогти вам зосередитись на вживанні їх у їжу коханої людини. Різноманітність є важливою, і розуміння того, як вдарити всі правильні ноти, може допомогти вам переконати впертих їдачів у тому, що їм потрібно їсти краще.

Омега-3 жирні кислоти

Омега-3 жирні кислоти чудово зменшують запалення та борються із такими захворюваннями, як хвороби серця. Вони містяться в корисних жирах, горіхах і рибі. Лікар вашої коханої може порекомендувати добавку, як правило, у вигляді добавки до риб’ячого жиру, якщо вона не отримує достатньо цих поживних речовин у своєму раціоні. Окрім риби, цю поживну речовину можна знайти в насінні льону, волоських горіхах та авокадо.

Кальцій

Кальцій необхідний для здорових зубів і кісток. Це також може допомогти контролювати високий кров'яний тиск. Кальцій міститься в молоці та йогуртах, і його часто доповнюють апельсиновим соком та іншими напоями. Темно-листяна зелень також є величезним джерелом кальцію, тому запасіться капустою, зеленню ріпи, зеленню комір і шпинатом. Якщо ваша кохана людина не любить їсти зелень, подумайте про додавання її до смузі, щоб отримати користь.