4 причини, чому чоловікам потрібно більше цинку в раціоні

Що може зробити для вас цинк?

Цинк є фантастичним доповненням для кожного, але кілька його функцій можуть особливо зацікавити чоловіків! Чи знали ви, що це може допомогти збалансувати рівень тестостерону та підтримати здорову простату? Сьогодні я обговорюю 4 причини, чому чоловіки повинні вживати більше цинку у своєму раціоні, і які продукти ви можете їсти для цього.

чоловікам

Чому цинк так важливий?

Цинк виконує ряд життєво важливих функцій - від підтримки імунної системи та сприяння загоєнню ран, до підтримки здорових кісток, шкіри та зору. Він навіть діє як антиоксидант для захисту клітин від окисного стресу! Однак є кілька функцій цинку, які можуть представляти особливий інтерес для чоловіків.

4 причини, чому чоловіки повинні вживати більше цинку у своєму раціоні

Отже, чому чоловікам слід зосереджуватися на збільшенні споживання цинку? Ну, це може вплинути на здоров’я різними способами.

1. Цинк допомагає підтримувати нормальний рівень тестостерону

Низький рівень тестостерону може спричинити всі види неприємних наслідків, таких як низьке лібідо, втома, втрата м’язової маси або навіть еректильна дисфункція. Існує ряд причин, чому рівень тестостерону може впасти, від певних ліків до генів та віку.

Недостатня кількість цинку у вашому раціоні може спричинити це падіння тестостерону, і якщо це спричинено іншою причиною, тоді збільшення споживання цинку все одно може допомогти! Нормалізація рівня тестостерону може допомогти усунути деякі проблеми, перераховані вище.

2. Цинк сприяє здоров’ю простати

Проблеми передміхурової залози найчастіше зустрічаються у літніх чоловіків, але ніколи не рано починати доглядати за своєю простатою! Такі проблеми, як ДГПЖ (збільшення простати) та простатит, можуть спричинити такі неприємні симптоми, як часте сечовипускання, слабкий струмінь сечі, утруднення сечовипускання та раптові позиви до сечовипускання, що дійсно може завадити повсякденному життю та перервати сон.