4 причини, чому схрещування ніг погано для вас
Автор "Ziger the Tiger Stories", любитель здоров'я, який спеціалізується на стосунках, поліпшенні життя та психічному здоров'ї. Читати повний профіль
- Поділіться
- Закріпіть
- Твіт
- Поділіться
- Електронна пошта
Якщо ви схрещуєте ноги, ви тримаєте їх в порядку і не займаєте занадто багато місця. Інша крайність - якщо ви чоловік, ви можете бути спіймані як "людина, що поширюється". Тут ви розводите ноги і займаєте близько 3 місць у громадському транспорті. Ви можете подивитися це відео, де 1400 чоловіків у Нью-Йорку отримали цитати за поширення людей, а двоє були заарештовані. Перехрестивши ноги в метро, ви можете не отримати штраф!
Але чи насправді вам погано схрещує ноги? Це залежить від безлічі факторів, головними з яких є те, як довго і як часто ви насправді це робите. Ось що виявили дослідження.
1. Це може тимчасово підвищити артеріальний тиск
З цим були проведені різні невеликі дослідження. Більшість досліджень підтверджують, що ця звичка підвищує кров'яний тиск, але лише тимчасово. Перехрещення ніг не призведе до високого кров'яного тиску. Згідно з одним дослідженням, схрещування ніг може збільшити систолічний АТ на 7%, а діастолічний - на 2%. Дослідники помітили, що схрещування кісточок нічого не впливає на показники АТ.
2. Це може спричинити біль у спині та шиї
За словами одного фізіотерапевта, Вівіан Айзенштадт, у вас можуть посилюватися болі в спині та шиї, якщо ви часто схрещуєте ноги. Вона стверджує, що стегна трохи перекручені, коли перебувають у такому положенні, і можуть спричинити дисбаланс в малому тазу. Це призведе до тиску на хребет, і це, швидше за все, призведе до болю в спині і навіть болю в шиї пізніше.
"Дні та тижні, коли це робиться (схрещування ніг), є однією з основних причин, через які у нас болить спина і шия, а також грижі міжхребцевих дисків". - доктор Вівіан Айзенштадт