Калорії, спалені під час боротьби за здоровий спосіб життя
Пов’язані статті
- Калорії, спалені з десяти хвилин на боксерській груші
- Що краще для схуднення: бокс або кікбоксинг?
- Чи допомагає софтбол схуднути?
- Програми тренувань Linebacker
- Що таке сирий пауерліфтинг?
- Калорії, спалені в бойовому класі
Ви, мабуть, не думаєте про калорії, які ви спалюєте, коли намагаєтесь вийти з-під улову суперника, але, коли ви боретеся, ваше тіло стабільно спалює калорії. Слідкувати за приблизною кількістю спалених калорій - і, отже, за втраченим жиром - важливо в боротьбі із такими видами спорту, як боротьба, оскільки важкові класи відіграють ключову роль.
Згорілі калорії
Швидкість спалення калорій під час боротьби значно залежить від ваги; чим більше ви важите, тим більше калорій ви зазвичай спалите. За даними Гарвардської медичної школи, 125-кілограмовий чоловік спалить 180 калорій за 30 хвилин боротьби. Якщо ви важите 155 фунтів, ви спалите 223 калорії за 30 хвилин, а якщо важите 185 фунтів, сподівайтесь спалити 266 калорій за кожні півгодини, витрачені на боротьбу.
Міркування
Визначаючи, скільки калорій ви спалюєте під час боротьби, враховуйте кількість часу, який ви фактично витрачаєте, займаючись цим видом спорту. Боротьбові поєдинки мають різну тривалість та раунди відповідно до віку спортсмена та керівного органу. Наприклад, в олімпійській боротьбі матчі складаються з трьох двохвилинних раундів, відомих як періоди. Враховуючи кількість часу, який борець фактично витрачає на змагання, 155-кілограмовий спортсмен спалить близько 45 калорій за весь матч.