4 причини підрахунку калорій зроблять вас товстими - їжте дико худими
Якщо ви намагаєтеся схуднути, дозвольте мені здогадатися ...
Ви зважувались занадто часто? Зараховані калорії їжі занадто часто? Занадто часто підраховували калорії для вправ?
Очевидно, що якщо ви спалите більше калорій, ніж споживаєте, ви схуднете.
Дефіцит калорій, який ви шукаєте, - це ваше табло, але якщо ви завжди дивитесь на табло, ви отримуватимете оцінки зліва та праворуч. Попрактикуйтеся в хорошому процесі, і нехай рахунок оцінюється сам.
Багато програм для схуднення зосереджені на порожніх процесах, а підрахунок калорій відбувається для негайного дефіциту калорій. Ви знаєте втому та епічний пристріт, які слідують. Помаранчеві плями Cheetos, можливо, все ще є на ваших пальцях.
Ви завжди вважали, що має бути здоровий та ситний спосіб робити їжу та займатися спортом, але ми це втратили.
Виникли дієтичні предки, а також нові методи фізичних вправ та способу життя.
Якщо ви хочете заглушити додаток для підрахунку калорій на своєму телефоні, є справді ефективні концепції для схуднення.
Почнемо з цих чотирьох ...
1. Сучасна пшениця була винайдена в 1960-х для уповільнення голодування. Чудова ідея, ефективні результати.
Сільське господарство розпочалося лише 10 000 років тому. Проте Homo sapiens, як ми, процвітали і еволюціонували еонами раніше.
Я не знаю про вас, але я отримав дикі джерела їжі, яких було мало. З цієї пшениці, кукурудзи чи сої, яка зараз є в кожному прийомі їжі, майже нічого не було.
Первинна дієта, куленепробивна дієта тощо проповідували, повністю пропускаючи більшість зерен. Дослідження показали, що зерно з різних причин призвело до сучасних захворювань.
Ви чутливі до зерна? Це означає, що ви чутливі до того, що я кажу вам не їсти хліб чи макарони?
Не будьте чутливими до зерна.
Зараз зернові становлять 20–50% раціону у більшості сучасних груп населення. Якщо ви не їсте його безпосередньо, ви їсте тварин, які його їдять і вживають їх лектини та токсини, і на вас також вплине гліфосат.
Поточна версія зерна пшениці була винайдена наприкінці 1960-х. Це призвело до Нобелівської премії миру за потенційно уповільнення голоду, але були побічні ефекти.
Глютен, про який ви так багато чули, є лише одним із шкідливих лектинів у зернах та квасолі. Насправді, у «цільних зернах» лектинів навіть більше, ніж у продуктах з білого зерна.
Лектини викликають підвищену кишкову проникність (негерметична кишка) та аутоімунні захворювання, особливо у поєднанні з гербіцидом гліфосату. Гліфосат - це антибіотик, що руйнує наш ґрунт та особистий мікробіом.
Лектини та гліфосат порушують внутрішній зв’язок вашого організму, і гормональні функції порушуються.
Ви намагалися трохи зупинити споживання зерна? Ви зупинили молочну продукцію, яку ви споживаєте? Ви те, що їсте, І те, що воно їло.
Деякі з цих «здорових цільнозернових» продуктів упаковуються як низькокалорійні, але їх лектини роблять вас товстим та хворим. Легко обманути розмовами про калорії.
Отже, у разі голоду їжте пшеницю. Крім цього, нехай помре на полиці. Це повинно зайняти кілька місяців.
2. Я не можу отримати… насичення.
Вам не здається, що їжа повинна бути смачною та ситною. Чи не повинно це призвести до не переїдання? Чому ми хочемо все більше і більше? І більше.
Якщо ви їсте ситну їжу, ви споживатимете менше калорій.
Насиченість і ситість стосуються поживної передачі сигналів мозку, щоб принести вам задоволення від вибору їжі. Сигнали скажуть вам пригальмувати, або вони можуть сказати "Зупиніться тут же і відійдіть від пирога та горілки!"
Для двох S потрібно їжа з високим вмістом клітковини, білок або жир. Клітковина і білок можуть мати для вас сенс, але деякі з нас все ще вважають жири шкідливими для здоров’я. Зрозуміло, ти погана дівчинка чи хлопчик, і ти не хочеш бути занадто добрим до себе.
Насправді я зараз покличу вас ...
Але ти не повинен бути. Правильний вибір жирів (нетоксичних) надзвичайно корисний і приносить задоволення.
Багато вживання хороших жирів для великого задоволення призведе до збільшення кількості Омега-3 і меншої калорійності без запалення жиру.
Використовуйте вершкове масло, пасовисько яєць та м’яса, дикі морепродукти, оливкову олію, кокосові горіхи, олію MCT, авокадо та горіхи.
Токсини зберігаються в жирі та м’ясі на стандартних американських тваринах, яких годують зерном. Отже, вживання жиру з токсичних тварин пересадить вам токсини.
Ці запальні жири мають однакові 9 калорій на грам, як здорові жири. Тож знову ж таки, залишатися худим не станеться від зосередження на калоріях. Правильно вибирайте жири.
Отруйні окислені олії, такі як соєві боби та ріпак, змусять вас жирувати від запалення та окислять ваші клітини, розміщуючи вас прямо у місті з вільними радикалами. Вільні радикали викликають запалення та хвороби, і вони розірвуть вашу серцево-судинну систему.
У продуктовому магазині та ресторані є вантажівки соєвої олії та ріпаку.