4 продукти, які спалюють жир на животі
Запасіть свою комору цими скобами для схуднення, які допомагають контролювати гормони голоду для плоского живота і більше енергії
Їжте, щоб збити жир на животі
Вірте чи ні, але ваше тіло насправді не хоче накопичувати жир. І секрет тривалого схуднення не зводиться до складних хитрощів підрахунку калорій та схуднення. Натомість мова йде про роботу з природним голодом і ритмом сну, щоб приборкати тягу, спалити жир і посилити рівень енергії. (Всього за 30 днів ви зможете стати набагато стрункішими, енергійнішими та набагато здоровішими, просто дотримуючись простого, новаторського плану в The Cure Thure!)
Революційна дієта з розтоплення живота на Prevention пояснює науку, чому хороший нічний сон допоможе вам втратити, поки ви дрімаєте, і як вживання правильної їжі в потрібний час може задовольнити потребу вашого організму в паливі та смаку. Більше того: певні продукти з плоским животом насправді можуть допомогти вам краще спати і допоможуть вам схуднути самостійно. Дослідження показують, що внутрішні годинники нашого тіла «їсти і спати» були повністю викинуті з ладу, завдяки реплікам, які ми відправляємо цілими днями з неправильною їжею - і занадто багато штучного світла вночі. Результат: Ви потрапили в "жировий цикл": постійний приплив гормонів голоду, що робить вашу тягу майже неможливою протистояти. Але якщо ви налаштуєтесь на природний графік харчування та сну вашого організму, ви можете - нарешті - попрощатися зі своїм животом. Звучить добре, правильно?
Ці корисні продукти вбудовані в схеми харчування та рецепти дієти від Belly Melt Diet, але ви також можете включити їх у свій раціон будь-яким способом, який вам подобається. Їжте цю їжу, щоб краще спати, втрачати більше ваги і розтоплювати жир на животі. Ось як розпочати!
Ще один день, чергове дослідження про користь вживання риби - і з поважної причини. З досліджень на тваринах ми знаємо, що коли у вашому раціоні бракує омега-3, природні ритми вашої епіфіза - залози розміром з горошину в центрі мозку - відкидаються, що призводить до змін у виробництві мелатоніну, гормон сну. Тварини з дефіцитом омега-3 не сплять під час звичного періоду відпочинку - вони піднімаються і крутяться на колесах так само, як це роблять люди з безсонням.
Дієта, багата на омега-3, навпаки, може зміцнити здоров’я серця, знизити ризик розвитку деменції та покращити стан вашого здоров’я. Що стосується схуднення, то багато носіїв омега-3 багаті білком. І дослідження за дослідженням підтверджує: білок змушує вас почуватися ситим. Ви навіть спалюєте більше калорій, засвоюючи білок, ніж тоді, коли вживаєте жири або вуглеводи. Як отримати дозу: Якщо ви не їсте багато продуктів, багатих на омега, - думайте, сардини, лосось, палтус, волоські горіхи, насіння льону та темна листова зелень - ви повинні це зробити! Якщо вам недостатньо достатньо, ви можете взяти добавку до риб’ячого або льняного олії.