4 простих кроки до вирішення проблем схуднення

Тепер, коли ви оцінили проблеми, які можуть виникнути, коли ви наближаєтесь до своїх цілей щодо схуднення, давайте застосуємо ці навички для вирішення конкретної проблеми, яка для вас найбільш важлива. Загалом, вирішення проблем передбачає чотири етапи:

простих

1. Визначте проблему.

2. Складіть список можливих рішень.

3. Виберіть рішення.

4. Реалізувати план.

Найкращий спосіб показати, як працює процес вирішення проблем, - застосувати його до звичного сценарію: скажімо, що кожної неділі ваша свекруха - ми будемо її називати Зельда - робить висококалорійний пізній сніданок для тривалого сім'я, і ​​ваша присутність, м'яко кажучи, необхідна. Ви не хочете викидати всі свої щоденні калорії до обіду, але якщо ви відмовитесь від поданого, Зельда дає зрозуміти, що почувається ображеною. Ось як ви можете вирішити проблему.

1. Визначте проблему

* Зельда відчуває поранення, коли хтось не їсть її фірмові страви; ти хочеш їй догодити.

* Вона не пропонує ніяких низькокалорійних варіантів на своїх пізніх обідах.