Корисні закуски зі 100 калоріями або менше
Ліза Лілліен - автор бестселерів New York Times і творець Hungry Girl, де вона ділиться здоровими рецептами та реалістичними порадами та підказками.
Перекусити між прийомами їжі - розумний спосіб уникнути надмірного голоду, а потім переборщити з наступним прийомом їжі. Але ви не хочете витрачати на ці закуски калорійність їжі. Виберіть розумні закуски! Ось список дивовижних ідей для закусок, кожна із 100 калорій або менше.
Грецький йогурт
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Норман Поссельт/Getty Images
Грецький йогурт незрозумілий. Його щільна текстура задовольняє, і в ньому приблизно вдвічі більше білка, ніж у звичайному йогурті. Кожна порція півсклянки простого знежиреного сорту містить приблизно 65 калорій, що залишає вам місце, щоб збалансувати його безкалорійним підсолоджувачем та свіжими фруктами. Ще краще: дотягнітьсь до одного з багатьох ароматизованих 100-калорійних контейнерів на полицях, таких як Yoplait Greek 100 Whips! або Чобані Просто 100.
Контрольовані порціями сирні закуски
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Сир смачний, але калорії можуть швидко накопичитися, якщо ви не будете обережні. На щастя, існує безліч чудових легких закусок, які приносять задоволення та мають чудову статистику.
Babybel виготовляє цілу лінійку міні-коліс, кожен з яких має менше 75 калорій. Бонус: Вони прибувають загорнуті в червоний віск, з яким потім весело грати. А легкий стручковий сир - це класичний вибір. Сардженто має надзвичайно смачні смаки зі зниженим вмістом жиру. Вам потрібен хруст з вашим вершковим сиром? З’єднайте 35-калорійний клин «Сміється корова» вершково-легкого швейцарського з кількома тостами або закусками із старого Лондона. Це чудова комбінація!