Чи є ця здорова їжа причиною вашої мігрені; Економний ківі

Чи може здорова їжа викликати мігрень? Так, справді вони можуть.

здорова

У мене довга історія мігрені. Протягом трьох років у мене було 2-3 на тиждень, щотижня. Іноді я робив перерву між ними, іноді вони котилися прямо разом. Приблизно рік тому ми додали більше солі в мій раціон, і мігрень зменшилася до однієї на місяць. Не ідеально, але колосальне поліпшення.

За останні п’ять тижнів я повернувся до поганого старого циклу. Останні шість місяців ми їли справжню харчову дієту. Без пшениці, без кукурудзи, без сої та лише з непарною кількістю сирих молочних продуктів. Багато свіжих овочів, вирощених на пасовищі м’яса та м’ясних органів. Щоб покращити бактерії в кишечнику, я також додав їх у комбучу, кефір, овочі з лакто-ферментом та кісткові бульйони. Всі продукти харчування стандартні для палео, валів, первинного та традиційного харчування.

Що в цій дієті може спричинити нестерпний біль тижнями поспіль? Відповідь полягає у тирамінах, гістамінах та аргінінах. Ви можете прочитати тут елегантне детальне пояснення Кріса Крессера, але в основному у мене, як і у інших досліджених мігреней, може бути недостатньо потрібних ферментів для їх переробки. Вони є цілком природними речовинами, які містяться в самих різних продуктах харчування. ДУЖЕ широка різноманітність, як я переконався, переживаючи, що їсти, щоб їх уникнути. На жаль, тестування на ці проблеми є більш-менш неможливим тут, у Новій Зеландії, з того, що я можу сказати, тому мій єдиний спосіб з’ясувати, чи це проблема, - це дотримуватися дієти з низьким вмістом амінів.