4 рецепти овочевих салатів для схуднення Корисні рецепти салатів; Легкі рецепти салатів

⇨Інструменти та інгредієнти:

Я склав список апетитних рецептів салатів, які доповнять найрізноманітніші смаки. Якщо ви хочете схуднути, салати неодмінно стануть важливою частиною вашого життя, але це не означає, що вам потрібно купу на ті самі старі начинки день за днем!

Ось 4 рецепти овочевих салатів, які підтримують цілі зниження ваги, підживлюють організм та задовольняють ваші смакові рецептори своїми свіжими смаками та корисними інгредієнтами.

Сподіваюся, вам сподобались усі ці корисні рецепти салатів ♡

1 рецепт салату з нуту 270 калорій (1 порція)

1/2 склянки консервованого нуту
1/4 склянки червоної цибулі, подрібненої
1/4 склянки червоного солодкого перцю, подрібнений
1 ч. Ложка оливкової олії
1 ч. Ложка білого оцту
1/2 склянки квітів брокколі
1 унція фета, розсипана
1/2 ст. Ложки петрушки невеликий пучок, подрібнений
1/4 склянки води
1/4 ч. Ложки гірчиці
сіль і чорний перець

Доведіть середню каструлю з 1/4 склянки води до кипіння, додайте квіти брокколі, накрийте кришкою і варіть 3 хвилини, дайте їй охолонути і перекладіть у

велику миску, потім Додати червоний солодкий перець, нут, червону цибулю, сир фета, петрушку.

У невеликій мисці збийте олію, гірчицю, оцет, а також сіль і чорний перець. Полийте салат і подавайте до столу.

2 рецепти салату з сочевиці 230 калорій (1 порція)

1/4 склянки сочевиці

---