4 способи допомогти вашій доньці мати здорові стосунки з воїнами для відновлення їжі та тіла
Повсякденні жінки підсвідомо або безпосередньо отримують повідомлення про те, що гарненька і худорлява ідеал, а недосягнення цих ідеалів менше. На мій погляд, це повідомлення - лайно.
Звичайно, ми все ще можемо піклуватися про свою зовнішність і хочемо бути гарненькими, але я думаю, що нам слід також виховувати наших дівчат досить добрий, досить сильний, досить лютий, досить стійкий і досить розумний.
Дівчаток слід навчати, що вони цінні, сильні, дивовижні люди, і це набагато більше, ніж просто їх зовнішній вигляд або плоть на кістках. Частково це виховання здорових стосунків з їжею та тілом.
1. Розмовна та негласна комунікація
Станьте захисником свого здоров’я та своєї родини у Школі одужання!
У тому, що ми говоримо, є сила. У тому, що ми робимо, є сила. Ви можете прямо не сказати своїй дочці, що вона не повинна щось їсти або коментувати свою вагу, але коментарі щодо вашої власної зовнішності та тіла чи способу поводження зі своїм тілом можуть бути настільки ж впливовими.
Позитивні розмови про тіло не означають, що ви повинні раптово почати говорити про своє тіло в позитивному світлі весь час навколо своїх дітей, але це може бути досить просто, щоб визнати, що ви добре почуваєтесь у своєму тілі і з вами все гаразд.
Непряме спілкування також може бути дуже потужним. Моделюйте здорові звички, такі як фізична активність, насолода різноманітними продуктами та оцінка того, що ваше тіло може зробити для вас. Це може бути так просто, як участь у регулярних сімейних стравах та моделювання того, як це могло б виглядати, щоб дозволити собі насолоджуватися їжею та добре живити своє тіло.
2. Як підходити до нездорової їжі
Культура дієти говорить нам, що є хороша їжа, а є погана їжа, і що ми не повинні їсти погану їжу. Цей підхід налаштовує всіх на невдачі. Це вчить, що нам потрібно вибирати продукти, виходячи з їх категорії або моралі, не виходячи з того, що нам говорить наше тіло. Їжа може стати стресом і призвести до почуття провини та сорому.