Втрата ваги, робочий час під контролем і ритм сну у формі - 7 фінів розповідають, як пружинить корона
Вік корони дав багатьом можливість для життєвих змін. Є ентузіазм до домашніх тренувань, спілкування в лісі, випічки та заспокоєння. Сім фінів розповідають, як коронарна криза дала їм поштовх для пошуку нового життя.
Катя Хаапаніємі (в центрі) заснувала групу "Школа бігу на дивані з картоплею".
Початковою метою було пробігти п'ять кілометрів у травні. Фото: Яані Фер
Катя надихнула хлопців бігти посеред лікування раку
“Я вже встиг подумати, чи це життя тут зараз, у віці 45 років?.
Був грудень, і я щойно чув, що страждаю на рак молочної залози.
Кілька тижнів ходив удома, сокируючись у нічній сорочці.
Тоді на початку січня лікар сказав мені, яке лікування може бути попереду і який прогноз щодо раку молочної залози сьогодні у Фінляндії.
Поступово я почав думати про цей жарт, так я це переживу.
Операція була прямо в січні, і я вже встиг подумати, що зможу пройти без цитостатиків.
Ну, я не зайшов, їх було шість раз на три тижні.
Перше лікування було в березні і стало досить жахливим побічним ефектом.
Я лежав на дні ліжка тиждень, я нічого не міг перенести, крім туалету і щось з’їв.
Однак я думав, що для цього знадобиться час, і незабаром я знову потраплю до спортзалу та танцювального класу.
Тоді Корона прийшов і нікуди не поїхав.
Я іноді говорив, що коли-небудь починаю бігати і не катаюся на лижах.
Я не будь-який вид витривалості, але мусять бути різні.
Одне тренування вдома було нудним, бо я звик тренуватися зі своїми друзями.
Але надзвичайний стан змінив моє мислення, і я захотів переїхати.
Тож я виявив, що розмовляю з групою співробітників про те, що, якби я заснував диванну школу для бігу.
Ви підете зі мною: у стилі двох хвилин бігу та п’яти хвилин ходьби, і з метою пробігти п’ять миль наприкінці травня?
І коли ми досягнемо мети, ми можемо розглянути сауни.
Можливо, це було завдяки цій обіцянці, але інтерес уже починав знаходитись.
Спочатку один пішов, а інший захопився цим.
Зрештою, нас було дев’ять жінок, які вперше розпочали цілеспрямовані тренінги з бігу.
Щодня до групи надходили зображення чи відео, коли члени визнавали, що вправи виконані.
Мене це збудило: зрештою, бували дні, коли біг не був таким смаком, але тиск у групі ставав на біговий шлях.
Я підрахував, що до кінця серпня групі було надіслано 560 фотографій чи відео.
Деякі з нас все ще пройшли шлях від мети "Вітонен" до десяти, а один зараз пробіжить півмарафон!
Там теж уже була скумппа, і там вони плакали від радості.
Я отримав абсолютно чудові відгуки від усієї групи.
Ніхто не сказав, що без мене він ніколи не зробив би жодного кроку.
Цей командний дух, радість від успіху та самоперемоги були незрозумілі.
Зараз мрією є те, щоб ми дійшли до бігової події з групою.
Це може бути навіть за кордоном, якщо ви вже можете подорожувати наступного року.
Остання променева терапія була наприкінці серпня.
Мені пощастило, що у мене хороша мережа підтримки.
Без сім'ї та друзів я був би справді самотнім, коли б не міг повернутися додому з березня по червень, крім як на пробіжку.
Мені самому також допомогли відверті розмови про рак та лікування.
Цього тижня я повернувся до своєї звичної роботи в галузі торгівлі.
Відчувалося, ніби я не зник.
Справа тривала про те, де ми зупинилися в останню чергу, і всі з керівників сказали, що було чудово, коли ти повернувся до роботи.
Прийшов гарний настрій. "
Катя Хаапаніємі, Оулу
Корона витерла календар піаністки Анні Коллан. Фото: Antti Hämäläinen/IS
500-мильна поїздка ускладнила життя
“Так, я знав, що втомився.
Подорож на 500 кілометрів на поїзді доводилося складати щотижня, оскільки робота піаніста велася в Турку та Хаапаярві.
Сидіння оніміло, і насправді не було часу доглядати за собою.
До того ж під час нудних поїздок чимось дрібним постійно повинен був зайчати, тому вага зростала.
Потім прийшла Корона і одним махом витерла місце в календарі музиканта.
Коли початковий шок закінчився, я почав трохи тихо усвідомлювати, що настав час у дворі.
Коли я мав відпочити на пару місяців, моя пам’ять, здавалося, покращилася, а мій розум прояснився.
Я нервував, ходячи на прослуховування для нової роботи, бо відчував, що кінець вже не засвоює нові ноти так швидко, як у минулому, хоча мені лише 36 років.
Я був схвильований, пам’ятаю і дізнався щось нове.
Коли я відпочив, повернулася впевненість у власній пам’яті.
Про це я писав у своєму блозі annicollan.com.
З роками кілограми також набирали вагу.
Раніше мені не вдавалося схуднути, але зараз це теж вдалося.
Відпочинок - це також важка справа в управлінні вагою.
Можна постійно зашкалювати, навіть якщо цього не усвідомлюєш.
Я також приєднався до курсу з управління вагою Патріка Борга навесні, і мене надихало щотижня отримувати відео чи інше повідомлення, яке тримало це на увазі.
Моє рішення їсти менші порції справило найбільший вплив.
Я не уникаю жодної їжі, хоча певні продукти є для мене кращими, ніж інші.
Я також переконуюсь, що кожен прийом їжі містить щось з високим вмістом білка.
Це було напрочуд важливо. "
Анні Коллан, Турку
У липні Марко також придбав велосипед і лише у відрядженнях їздить на велосипеді по 36 кілометрів на день.
Кілограми були втрачені за півроку 41. Фото: Antti Hämäläinen/IS
Марко вирушив у дорогу і скинув 41 кілограм за півроку
«Моя вага почала зростати шість років тому, коли я перейшов зі складу до ІТ-сторони.
Фізична робота в основному змінилася на сидячу, і в гіршому випадку ваги виглядали 135 фунтів.
Рішення я прийняв ще в середині лютого після розмови зі своєю 12-річною донькою.
Розмова змусила мене зрозуміти, що якщо я збираюся побачити, як моя дочка підростає, мені потрібно внести зміни.
Потім, коли Корона почала поширюватися, моє рішення набуло більшої сили.
Через астму я в групі ризику, і хвороба могла б бути справді важкою, якби я її захворів.
Втрата ваги почалася з рішення про припинення вживання нездорової їжі та делікатесів щодня.
Розміри дози також надзвичайно зменшились.
Я виміряв усе, що з’їв, записав і точно підрахував калорії та інший вміст поживних речовин.
Щодня, вранці та ввечері.
До травня в моїй голові вже вкоренилися нові харчові звички, і я знав, скільки їсти, щоб воно було здоровим і шлунок все ще був повним.
Я повинен їсти, щоб жити.
Тоді ж я почав рухатися.
Спочатку було дуже важко через надмірну вагу та астму.