4 способи пролити жир на животі та захистити від серцевої недостатності Оздоровчий стан Новини США
Наявність великої талії ставить під загрозу ваше серце - навіть якщо у вас немає зайвої ваги.
4 способи пролити жир на животі
Якщо ви схожі на більшість жінок, ви, мабуть, знаєте, чи маєте ви форму як яблуко (велика талія, маленькі стегна, тонкі ноги) чи груша (мала талія, великі стегна та стегна). І ви, напевно, чули, що бути здоровою груші краще за здоров’ям. Занадто багато жиру на животі збільшує ризик розвитку вікових захворювань, таких як хвороби серця та діабет. Насправді, дослідження, опубліковане вчора в журналі Circulation: Heart Failure, вказує на те, що наявність великої талії збільшує ризик серцевої недостатності - стану, який часто смертельний. Друге дослідження, опубліковане в журналі Американської медичної асоціації, показало, що фізичні вправи не шкодять тим, хто страждає серцевою недостатністю, і насправді можуть забезпечити певні переваги.
Аналіз досліджень жиру на животі, заснований на даних двох шведських популяційних досліджень, показав, що надмірна вага або ожиріння збільшують ризик серцевої недостатності у чоловіків, але не у жінок - якщо вони не мають великих розмірів талії. Жінка з нормальним індексом маси тіла 25, розмір талії якої з роками збільшився на 4 дюйми, закінчилася на 15 відсотків більшим ризиком серцевої недостатності, ніж ті, у кого розміри талії залишились незмінними. (У 5-футової 4-дюймової жінки, яка важить 146 фунтів, ІМТ 25). Медичні експерти рекомендують жінкам підтримувати розмір талії менше 35 дюймів, щоб зменшити ризик хронічних захворювань.