4 способи, за допомогою яких Мака допомагає втратити вагу, дозування та заходи безпеки
Надмірне накопичення жирів в організмі погіршує здоров’я і призводить до захворювання, відомого як „ожиріння“.
Надмірна вага та ожиріння, які часто неправильно розуміють як однакові, - це два різні терміни, які можна визначити за допомогою Індексу маси тіла (ІМТ).
Індекс маси тіла - це система вимірювання відношення ваги до зросту, визначена щодо кілограмів на квадратний метр (кг/м2).
Людина з індексом маси тіла від 18 до 25 кг/м2 вважається нормою, більше або дорівнює 25 як надмірна вага, тоді як більше або дорівнює 30 як ожиріння.
Згідно з опитуванням, проведеним Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) у 2014 році, було встановлено, що 39% світового населення страждають від надмірної ваги, тоді як 13% із них страждають ожирінням.
Високе споживання обробленої їжі, відсутність фізичних вправ, зміна способу життя тощо є одними з факторів, що призводять до ожиріння.
Не слід недооцінювати ожиріння; це може призвести до ризику серцево-судинних захворювань, діабету, гіпертонії, артрозу тощо.
Зміст
Що таке Мака?
Мака, багаторічна рослина, яка може протистояти несприятливим кліматичним умовам, таким як мороз і сильний вітер, широко росте в Андах в Перу на дуже високих висотах.
Жодна інша їстівна харчова культура не росте на таких висотах 14 500 футів.
Корінь рослини використовується як овоч, схожий на редьку перуанцями.
Він служить багатим джерелом поживних речовин. Такі хімічні речовини, як алкалоїди, терпени та стерини, присутні на кореневих серверах для лікування різних захворювань.
Фармакологічна користь кореня використовується у лікуванні гормональних захворювань, проблем стерильності та для покращення загального стану здоров’я. Він також використовується як природний засіб від ожиріння.
Ожиріння або надмірна вага є основною причиною таких захворювань, як діабет, інсульт та інфаркт.
Щоб запобігти ризику цих смертельних захворювань, важливо схуднути.
Вагу можна втратити, регулярно тренуючись, регулюючи дієту або використовуючи таблетки для схуднення. Застосування таблеток для схуднення часто призводить до несприятливих побічних ефектів і, отже, не є найкращим способом схуднення для багатьох. Регулярні фізичні вправи та контроль дієти допомагають безпечно схуднути.
Але мало хто із зниженою витривалістю не може продовжувати практикувати тренування протягом більш тривалого періоду, щоб побачити бажану зміну ваги тіла. Для таких людей мака - чудовий засіб для схуднення.
Як діє мака для схуднення?
Прямий вплив маки на схуднення ще не виявлено, але існує безліч способів, якими опосередковано корисно впливати на схуднення та пов’язані з цим наслідки. Мака допомагає контролювати рівень цукру в крові в організмі, підвищує енергію для фізичних навантажень, регулює гормони та допомагає боротися зі стресом і тривогою.
Давайте детально розглянемо ці переваги нижче.
1. Мака контролює рівень глюкози в крові в організмі
Високе споживання солодкої їжі серед людей, що страждають ожирінням, призводить до ризику діабету, який спричинений дисбалансом рівня глюкози в крові в організмі.
Дослідження, проведене на тваринній моделі, показало, що споживання маки було виявлено корисним для підтримки рівня глюкози в крові.
Результати показали значне зниження рівня глюкози в крові та покращення толерантності до глюкози.
Встановлено також, що активність глутатіонпероксидази підвищується в крові, забезпечуючи таким чином антиоксидантну дію та захищаючи клітини від окисних пошкоджень.
Оскільки рівень толерантності до глюкози в організмі покращується, це допомагає запобігти небажаному накопиченню жиру в організмі, тим самим запобігаючи ожирінню та ризику діабету.