4 вправи, які допоможуть вам піднятися вище АКТИВНИЙ

вправи

Вправи, що збільшують ваш вертикальний стрибок, роблять вас кращими у всіх видах спорту, але це не єдина причина, щоб займатися ними. "Вони також збільшують кількість м'язів, які ви додаєте до всього тіла", - говорить Мартін Руні, P.T., C.S.C.S., з Школи швидкості Парижі. Ця послідовність чотирьох вправ допоможе вам стрибнути вище і виглядати більше.

Рутина

1. Станова тяга

6 до 8 повторень; відпочинок 30 секунд

2. Стрибок присідання

8 повторень; відпочинок 2 хвилини

3. Стрибок коробки