4 здорові альтернативи дієтичній газованій їжі для чистішого, стрункішого літнього тіла

Опубліковано: 27 липня 2012 р. Останнє оновлення: 9 лютого 2020 р

Поміняйте соду на один із цих веселих напоїв!

Чи знали ви, що дієтичні напої насправді можуть призвести до набору ваги? Багато дієтичних напоїв, що містять 5 калорій або менше на порцію, змушують нас думати, що ми обираємо здоровий напій. Неправильно! Дієтична сода містить штучні інгредієнти, включаючи підсолоджувачі, які, здається, посилюють тягу в організмі людини до інших солодких речей, тому в підсумку ви споживаєте більше калорій, солодшої їжі та десертів. Тож що ми повинні вибрати, шукаючи здорові альтернативи дієтичним газованим напоям або штучно доданим напоям?

Штучні інгредієнти та ваш метаболізм

Не тільки штучно додані напої змушують вас жадати більше солодощів, але штучні підсолоджувачі також сприяють збільшенню ваги, уповільнюючи ваш метаболізм. Вирізання дієтичної соди може насправді скоротити калорії з вашого щоденного споживання в довгостроковій перспективі, але ви, мабуть, пропустите це без калорій. Отже, щоб полегшити біль, ось кілька ідей, як замінити дієтичну содову фавориту домашніми альтернативами, які допоможуть розвинути смак до природно-солодких та корисних смаків.

4 здорові альтернативи дієтичним газованим напоям

Все, що вам потрібно, щоб відмовитись від питної содової дієти, - це трохи содової клубки, кілька фруктів і трав, щоб зробити ваше життя трохи солодшим. Спробуйте ці смачні та корисні альтернативи дієті або штучно підсолодженим напоям. З’єднайте інгредієнти, змішайте, якщо потрібно, і подавайте до столу.

Ігристий гранатовий сік

• 1/2 склянки гранатового соку, без додавання цукру
• 1/2 склянки газованої води з сільзером
• віджимання одного лимонного клина
• лід

Цитрусовий похід

Цитрусові містять розчинні та нерозчинні волокна, які можуть допомогти вам почувати себе ситими, як засіб для зниження апетиту. Вони також живлять організм вітамінами та мінералами, допомагаючи організму детоксифікуватися. Цитрусові чудово очищають організм від небажаних матеріалів, включаючи токсини, хімікати та консерванти, що містяться в звичайних продуктах харчування та напоях, таких як сода. Вони мають чудовий смак із кисло-солодким смаком. Спробуйте трохи кінзи з цим, щоб оживити речі!

• 1 ½ склянки води
• 2 ст ложки органічного меду
• ¾ склянки свіжого лимонного соку (3-4 лимона)
• ½ чашка свіжого апельсинового соку (2 апельсини)
• ¼ склянки свіжого соку лайма (2-3 лайма)
• 1 qt охолодженої клубної соди або іонізованої води

Agua Fresca de Melon

Хочете розпочати вечірку? Заморожені напої охолоджують.

• 7 склянок насіння кавунових шматочків
• 1/4 склянки запакованого листя свіжої м’яти
• 12 унцій газованої води або іонізованої води
• Натуральний підсолоджувач (тобто органічний мед) за смаком
• Гілочка м’яти

Смузі з динного бризу

Привіт поживні речовини та смак! Цей смачний зелений смузі - ідеальний спосіб охолодити спекотний літній день. З’єднайте всі інгредієнти в блендері та змішайте до однорідності.

• 1 склянка листя капусти
• 1 склянка дитячого шпинату
• 1 заморожений банан
• 1 склянка нарізаної кубиками медової дині
• 1/2 склянки знежиреного молока
• 1/2 склянки простого нежирного грецького йогурту
• 1/2 склянки льоду

---