40 тренувань знаменитостей, які ви можете замовити або зробити вдома
Введення в WERK
Потрібна якась фітнес-мотивація? Прокручування вибір найкращих тренувань знаменитостей має допомогти - адже вони демонструють 40 надихаючих жінок, які доводять, що тренування ніколи не повинна бути нудною або клопотною роботою.
Від тренування, яке Хлої Кардашьян зробила, щоб відновити свої основні сили після народження першої дитини, до того, як Дженніфер Лопес набралася сил на полюсі для свого останнього фільму "Hustlers" або переходу Марго Роббі на тренування з низьким ступенем впливу, WH має можливість найкращі тренування знаменитостей для будь-якої мети, а також студії та тренери, у яких ви можете замовити.
Відчуваєте натхнення? Ми так думали.
Австралійська королева екрану та навколо немовляти Марго Роббі любить подовжуватись та зміцнюватись за допомогою Reformer Pilates - тренування для зміцнення та тонізування м'язів, що виконується на ліжку "Reformer", яке складається з рухомої каретки та різноманітних пружин та тросів, які дійсно піднімають передню частину.
Розмовляючи з The Telegraph, голлівудська зірка сказала: "Якщо я докладаю усвідомлених зусиль, щоб займатися фізичними вправами, я працюю з тренером по пілатесу на машині-реформаторі, і це найбільше підходить мені і моєму тілу".
ТРЕНЕР: Тренер пілатесу-реформатора
ТИП: Пілатес
ІНТЕНСИВНІСТЬ: Невеликий вплив, змінюється за інтенсивністю
Тренер Дженніфер Лопес Девід Кірш розкриває хід, який виліпив тіло Джло і дозволив їй освоїти полюс у своєму останньому хітовому фільмі: Hustlers.
Орієнтуйтеся на всі свої м’язи одним вибуховим рухом, відомим як віджимання собаки вниз. Ідеальна вправа для закінчення інтенсивного тренування, його потрійна загроза працює на вашу серцевину і трицепс, а також забезпечує закінчення тренування.
ТРЕНЕР: Девід Кірш
ТИП: Сила
ІНТЕНСИВНІСТЬ: Середній
У своїх останніх знімках Insta, Флек можна побачити на півдні Франції, як вона шукає мільйон доларів з новим хлопцем Льюїсом Бертоном.
Що стосується її режиму? Ведуча Острова кохання - шанувальник вправ зі штангою та вільними вагами, які допоможуть вам набратися сили та впевненості. Дій.
ТРЕНЕР: PT Sarah Lindsay з Roar Fitness. Замовте сеанс тут.
ТИП: Вправи зі штангою та вільними вагами
ІНТЕНСИВНІСТЬ: Середній
Завдяки заголовкам її знімків у бікіні ця тренування Кардашьян є обов’язковою.
PT Khloe's PT, спеціаліст із силових та кондиційних матеріалів на основі Беверлі-Хіллз, Гуннар Петерсон, розробив це тренування знаменитостей, щоб набратися сили та зберегти пульс настільки ж високим, як і перевірка роялті.
ТРЕНЕР: Гуннар Петерсон
ТИП: Силотворне, високоінтенсивне тренування
ІНТЕНСИВНІСТЬ: Високий
Софія Річі звертається до занять з HIIT за своїм режимом фізичних вправ, стверджуючи, що вона найкраще працює в груповому середовищі, коли інструктор кричить на неї. Річі часто відвідує уроки Soul Cycle та Bootcamp Баррі.
ТРЕНЕР: Викладачі Soul Cycle та Barry's Bootcamp
ТИП: Тренування високої інтенсивності, що спалює калорії
ІНТЕНСИВНІСТЬ: Високий