5 2 Дієта - швидкі дні; Свято, план їжі в понеділок та рецепт салату з низькою калорією Niçoise

Дієта 5: 2 - швидкі дні та святкові дні, план їжі в понеділок та рецепт салату з низькою калорією Нікуаз

Дієта 5: 2 - швидкі дні та святкові дні, план харчування у понеділок

Дієта 5: 2 - швидкі дні та святкові дні, план їжі в понеділок та рецепт салату з низькою калорією Нікуаз

План меню на тиждень, що починається 27 серпня 2012 року

Сніданок: знежирений натуральний йогурт та дрібний свіжий персик = 75 кал

Обід: Салат Niçoise = 203 калорії

Дієта 5: 2 - швидкі дні та святкові дні, план їжі в понеділок та рецепт салату з нізької каларії

Чай: Невелике (100 г) куряче філе на грилі з низькокалорійним соусом барбекю і листям салату = 140 кал

1 невеликий свіжий персик = 30 кал

Щодня: Норма молока 150 мл = 51 кал

ВСЬОГО: 494 калорій

Сніданок: Тост і домашнє приготування лимонна сирна маса

Обід: Рагу-лазанья з яловичиною та перцем (рецепт дотримується)

Рагу яловичина і перець лазанья

Чай: Салат з сиром та домашній хліб із кислого тіста

Закваска з кислого тіста

Сніданок: Маленький персик з фруктовим йогуртом нульової жирності = 80 кал

Обід: Бургер зі стейком з низьким вмістом жиру з артишоками та оливками (НОВИЙ рецепт 5: 2) = 290 кал

Нежирний стейк-бургер з артишоками та оливками

Чай: 4 крабові палички Сурімі (60 г) з листям салату, 1 столова ложка дижонезу Hellmans & Splash Tabasco = 100 кал

Щодня: Доза молока 75 мл = 26 кал

ВСЬОГО: 496 калорій

Сніданок: Два варених яйця та домашній хліб

Обід: Омлет з сиру та трав

Чай: Пікнік на дні саду - Пулей Nomade