5 чудових способів зберегти мотивацію схуднути до кінця
Схуднути - це не гра, віднесена до арифметики CALORIES IN & CALORIES OUT. Це трапляється як одне, хоча. На жаль, відбувається те, що втрата ваги починає нервувати, коли:
- Ви розумієте, що це відбувається не швидко;
- Ваш ласун цього не допустить;
- Ви не можете встати рано для певних вправ;
- Ви думаєте, що зайва вага походить від ваших генів! 😉
- Ви укладаєте мир зі своїм теперішнім тілом, думаючи: "Що таке життя, якщо мені доведеться відмовитись від того, що я люблю, щоб прожити його?"
- Ви починаєте вірити, що ваші гормони напевно зникнуть нанівець (якщо у вас СПКЯ, проблеми з щитовидною залозою або подібні проблеми).
Кохана, я відчуваю тебе. ВСЬОГО!
Перш ніж почати, я хочу сказати вам, що схуднути легко, особливо коли примхлива дієта підживлює ваш розум і тіло. Особливо, як дієта Кето, ГМ та військова. Однак зберегти таку вагу навряд чи можливо, коли ваш раціон не є стійким. Мається на увазі дієта, яку ви не можете дотримуватися вічно.
І тому я провів кілька опитувань у своєму Instagram, щоб допомогти своїм читачам, які наполегливо намагаються схуднути. Ось і я, з моїм першим вересневим дописом, з 5 найпростішими, але надійними способами залишатися мотивованими завдяки вашій меті схуднути.
Причина, по якій я рекомендую вам їх, полягає в тому, що це саме те, що я зрозумів самостійно, коли я кинувся до більш стрункого, кращого та міцнішого мого каркасу. Вони були тим, чим я не займався в Google, перш ніж розпочати свою подорож до схуднення, як колись. І вони завжди працювали на мене, коли мені захотілося ОТКАЗАТИСЯ!
Будь реалістичним
Я серйозно був у захваті від усіх тих, хто мав масові фізичні перетворення, що складали близько 80-100 кг і навіть більше. Особливо ті, хто робив це повільно та стабільно з натуральним та стійким харчуванням. Тим не менше, НЕ намагайтеся бачити себе такою перспективою 1 ДНЯ, не плануючи, що Ви збираєтесь зробити, щоб туди дістатися. Жодна людина на землі насправді не має однакової фізичної витривалості.
Отже, починайте з повільних, але твердих кроків. Поставте собі реалістичну мету на вагу. Скажімо, 2-3 кг ваги, щоб схуднути за перший місяць. Вам абсолютно не потрібно хвилюватися, якщо того місяця ви схудли навіть на 1 кг. Схуднути, не розбиваючи тіло і настрій, - це подвиг!
І почати це з журналу, де ви побачите найкрасивіші мемуари про схуднення!
Майте рольову модель
Я б дуже попросив вас, щоб хтось захоплювався його/її способом життя та принципами більше, ніж його статурою та стилем. Немає сумнівів у тому, що кожна людина, що підходить, докладає похвальних зусиль для досягнення такого рівня фізичної форми та фізичної привабливості. Але ви ніколи не знаєте, чи йдеться про історію їхньої фізичної форми про місяці та роки напруженої праці та дисципліни, чи про сильний біль та безглузде життя. Або ще гірше - хімічні таблетки!