5 цікавих способів повернути собі талію після вагітності
Незадоволені виглядом талії після вагітності? Ти не самотній!
Один з найбільші зміни в організмі мами після вагітності часто є живіт. Він раптом м’який і зухвалий, і десь рівний. Легко зрозуміти, чому це трапляється, але менш легко прийняти це! Звичайно, протягом перших кількох місяців після пологів організм все ще лікується. Потрібно кілька тижнів, щоб матка досягла розміру до вагітності, а також м’язи живота прокинулись і покрили більшу частину передньої частини живота. Крім того, шкіра живота зазвичай спочатку дуже розпушена.
Але коли час йде, і ваша талія справедлива продовжує мати форму джмеля а не у формі оси, вона стає трохи більш дратує. Можливо, навіть гнітюче.
Щоб ще раз щось мати навіть нагадуючи про талію після вагітності - це одне, чого прагнуть багато нових матусь, - але робити хрускіт; не так багато.
Але є більш приємні способи привести м’язи живота в тонус, ніж лежачи на підлозі та виконуючи сотні хрустів. Ось деякі веселі способи тонізувати м’язи живота. І я розповім вам, чому вони допоможуть повернути вам талію.
Веселіться! (І почніть…)
Тренування для повернення талії після вагітності
Танці на поляках
Почнемо з найбільш суперечливого способу відновити талію після вагітності - я думаю. Танець на жердині. У наші дні це стосується не лише стриптизерш, але воно також перетворилося на форму вправ, яку більшість жінок (наскільки мені відомо), які намагаються сказати, є величезне задоволення І виснажливо. Робота з сексуальними рухами навколо жердини, коли ти нова мама, може здатися такою ж природною і спокусливою, як прогулянка по вулиці голою, але чому б не спробувати? Це дуже далеко від молока, підгузників, виснаження і багато іншого про те, щоб бути жінкою (знову!); не просто мама.
То чому б танці на жердині покращили талію? Кілька причин:
- Перш за все, ти є вгору і рухаючись, що саме по собі змушує використовувати м’язи і спалювати калорії.
- По-друге, танці вимагають багато рух стегнами та животом. Чудово підходить для повернення талії і чудово підходить як для здоров’я серцево-судинної системи, так і для сили верхньої частини тіла - те, що справді потрібно всім новоспеченим мамам як для зовнішнього вигляду, так і для збереження спини, коли носять своїх дітей.
- І як додаткову перевагу також продемонстрували фітнес-танці на штанзі збільшення щільності кісткової тканини, що є важливою перевагою після вагітності, особливо при годуванні груддю.
З тих пір, як фітнес-танці на штанзі займаються тенденція до зростання ось уже пару років ви, мабуть, зможете знайти заняття у багатьох містах. Якщо ви живете в маленькому містечку, це може бути складніше. Огляньте заняття, але якщо тоді ви не можете знайти, не впадайте у відчай. Деякі інші цікаві поради, подані нижче, можна легко виконати вдома.