5 дивовижних порад, які допоможуть вам схуднути - Натуропатична клініка Naturmend
Весна не за горами, і ви знаєте, що це означає - бригада людей, котрі прагнуть скинути кілька зайвих кілограмів. Це правда, що, коли погода стає теплішою, а дні стають довшими, існує природна схильність «підготуватися». Хтось мріє про короткі штамповані сукні, гарне почуття в літньому одязі та достатню бадьорість для боротьби з усіма веселими літніми заходами. Хоча втрата ваги є чудовою метою, важливо робити це безпечно та стійко. Люди, які стрімко втрачають велику вагу, часто мають наслідком швидкого повернення ваги. Тим не менш, ви все ще можете зробити щось, щоб зробити свій шлях до схуднення максимально стійким!
Будьте органічні, коли тільки можете
Канадські дослідники нещодавно повідомили, що люди, які харчуються найбільшою кількістю хлорорганічних речовин (забруднювачів жирових пестицидів, що зберігаються в жирових клітинах), переживають більший, ніж зазвичай, обмін метаболізму, коли вони втрачають вагу. Вчені припускають, що ці токсини втручаються в процес спалення енергії. Отже, пестициди можуть ускладнити схуднення. Ці хімічні речовини можуть також негативно впливати на численні обмінні процеси в організмі. Має сенс, що якщо ми вирушаємо у подорож до схуднення, намагаємося уникати цих шкідливих продуктів. Я знаю, що органіка може коштувати дорого. Я завжди рекомендую своїм клієнтам з великою обережністю стежити за Брудним дюжиною та Чистими п'ятнадцятьма - 12 продуктами, які ВИ ЗАВЖДИ повинні купувати органічні та 15 продуктами, які нормально купувати звичайно. Знайдіть тут список 2017 року.
Залишайтеся зволоженим
Це один з найпоширеніших дефіцитів харчування, який я бачу у своїй практиці. ВСІ хімічні реакції у вашому організмі, включаючи процеси обміну речовин, залежать від води. Якщо ви зневоднені, ваше тіло буде спалювати менше калорій. Як дізнатись, зневоднений ти чи ні? Загальні ознаки включають: спрагу, сухість у роті, рідше сечовипускання, що супроводжується сечею темного кольору, втома, запаморочення, сплутаність свідомості, неприємний запах з рота, судоми в м’язах і навіть тяга до солодкого. Дегідратація може вплинути на купу різних функцій організму, тому так важливо перевірити це! Як ми можемо гарантувати, що ми гідратовані?
- ЗАВЖДИ тримайте під рукою пляшку з водою та відстежуйте її!
- Приправте звичайну воду, додавши шматочки фруктів або смачних трав (я люблю м'яту).
- Спробуйте трав'яні чаї.
- Їжте багато продуктів, багатих водою, таких як селера, огірок, салат, листяна зелень та помідори.
Потрібна ще більша допомога? Замовте в мене і спробуйте свої сили в BIA! Ця зручна машина може точно сказати вам, наскільки ви гідратовані, і є гарною частиною наукових та високо індивідуальних даних для включення у здоровий спосіб життя. Детальніше про це читайте тут.