5 днів; 5 способів підготувати пляжне тіло PhillyVoice
- Новини
- Політика
- Думка
- Злочинність
- Дивні новини
- Освіта
- Бізнес
- Здоров'я
- Новини здоров’я
- Захворювання
- Здоров’я дітей
- Наркоманія
- Фітнес
- Оздоровчий
- Виховання
- Культура
- Розваги
- Спосіб життя
- Їжа та напої
- Мистецтво
- Домашні тварини
- Ресторани
- Події
- Фітнес
- Для сімейного відпочинку
- Фестивалі
- Вистави
- Їжа та напої
- Покупки
- Спорт
- Орли
- Сіксерс
- Філліс
- Флаєри
- Вільне агентство НБА
- WWE
- Персонал/Автори
- Інформація про компанію
- Про нас
- Рекламуйте
- Зв'яжіться з нами
- Юридична/конфіденційність
- Персонал/Автори
- RSS
- Google Plus
Більше здоров'я:
- Новини здоров’я
- Виховання
- Оздоровчий
- Здорове харчування
- Психічне здоров'я
- Наркоманія
Спробуйте ці трюки для оздоровлення вас у святкові вихідні
Крісті насолоджується сонцем на відпочинку в Мексиці
Вам важко буде знайти когось, хто не хоче покращувати свій вигляд під час пляжного сезону. Незважаючи на те, що думають багато людей, ще не пізно зробити зміни на краще. Є багато речей, які ви можете зробити, щоб змінити ситуацію та допомогти вам стати на правильний шлях до цих вихідних.
- Пов’язані історії
- Займіться тренуванням перед бранчем за допомогою нової літньої серії фітнесу
- Погляньте на місто під час йоги в лаунжі Assembly Rooftop
- Займіться йогою в парку Rittenhouse Square під час безкоштовного заняття
1. Не пийте калорій. Звертаючись до води, чорної кави або трав’яного чаю (гарячого або холодного), коли ви намагаєтеся схуднути. Ви можете приймати необмежену кількість кожного з корисних напоїв щодня. Тримайтеся подалі від алкоголю та інших висококалорійних солодких напоїв, які спричиняють затримку води та здуття живота. Вживання алкоголю також знижує загальмованість та заохочує інші нездорові способи поведінки, такі як переїдання та не фізичні вправи.
Крісті на пристані Рейс Стріт, починаючи свій день з йоги на набережній.
4. Робіть щось активне принаймні 30 хвилин на день. Щодня рухайте своє тіло щонайменше на півгодини. Прокиньтесь на 30 хвилин раніше і виконуйте тренування на вимогу, пройдіться швидкою прогулянкою в обідню перерву або розслабтеся від довгого дня на уроках йоги. Визначтесь, що найкраще вписується у ваш графік, і дотримуйтесь цього щодня протягом тижня. Користь від фізичних вправ для здоров’я нескінченна, а втрата ваги - лише одна з багатьох переваг для включення фізичного навантаження у ваше життя.