5 фітнес-секретів від моделі VS Шаніни Шаїк; Як підготуватися до подіуму

фітнес-секретів

Зустріньте Шаніну Шайк, яка цього вечора буде красуватися своїм крилом на прикрашеному подіумі Victoria's Secret.

Супер-підготовлений сержант Сильної не худої бригади розповідає нам про свою фізичну форму, дієту та про те, як вона набуває форми в одному з найочікуваніших шоу року - показі моди Victoria's Secret.

9 ПОРАД З ФІТНЕСУ З ШАНІНИ ШАЙК

1. Я тренуюсь чотири-п’ять разів на тиждень

Приблизно півтори години - або з моїм тренером Джастіном Гелбандом, або у моєму місцевому тренажерному залі, собачим фунтом, у Нью-Йорку. Я змішую це - або з рухами типу пілатес, або з кардіотренінгами високої інтенсивності, такими як пропуск або їзда на велосипеді.

Я роблю багато розтяжок та тонізуючих рухів, використовуючи невеликі ваги з вищими повтореннями, щоб досягти того довгого худорлявого вигляду.

2. Я роблю відвідування тренажерного залу приємним

Це моє хобі, і справді, це частина моєї роботи. Хоча це спокусливо, коли я подорожував і хочу просто поспати, або вигнатись і подивитися Netflix.

Але коли це почуття вражає, я зв’язуюся з дівчиною і домовляються про те, щоб разом піти на заняття. Але бувають випадки, коли я знаю, що мені просто потрібно відпочити - і це теж важливо.

3. Я люблю йогу

Це дає мені внутрішній спокій. Моєю улюбленою студією є Y7 Yoga в Нью-Йорку - вони грають музику хіп-хопу, і вона освітлена свічками, тому вам не доведеться дивитися на себе в дзеркало, якщо у вас є один із тих днів, коли вам не подобаються ваші шматочки.