5 гребних тренувань, щоб пролити жир і розірвати вас

віджимань руки

Гребний тренажер - він же «ерг» - це одна з найефективніших частин фітнес-обладнання для спалювання жиру та покращення кондиціонера.

--> Чудовий тренажер, що не несе ваги, гребний тренажер використовує як м’язи верхньої, так і нижньої частини тіла для підвищення серцево-судинної підготовки. Оскільки ви використовуєте все своє тіло, цілеспрямована болючість у м’язах малоймовірна - ви, швидше за все, відчуватимете болючість, коли тренуєтесь до кардіотренування та швидко спалюєте жир. Спробуйте ці п’ять унікальних тренувань на веслуванні, розроблені Еріком Сальвадором, C.P.T. і головний інструктор The Fhitting Room, щоб замінити ці нудні кардіо-сесії.

ТРЕНУВАННЯ 1

Весло 250 метрів
Відпочинок 1 хвилина
Загальна тривалість: 20 хвилин

Примітка: Це інтервальне тренування має співвідношення 1: 1 до відпочинку. Веслування має закінчитися менш ніж за хвилину. Відпочиньте одну хвилину, а потім повторіть загалом 10 раундів.