5 харчувань для пожежників - Firehouse
Аарон Замзов пропонує п’ять порад, пов’язаних з харчуванням, які допоможуть зберегти здоров’я пожежників.
У фітнес-індустрії є популярний слоган: "Не можна вправлятися з поганою дієтою". Поїсти піцу, випити пива та закінчити трохи морозива звучить чудово, але це не допоможе вам виступити або виглядати краще на пожежно-рятувальних сценах, незалежно від того, скільки ви тренуєтесь. Звичайно, ця дієта могла працювати для вас, коли вам було 17, але з віком ваш метаболізм сповільнюється, і ви, напевно, зрозуміли, що на кухні починається краща працездатність і статура.
Їжа в пожежній - чи, я повинен сказати, їжа здоровий у пожежному будинку - може бути дуже складним завданням. Зазвичай вистачає хлібобулочних виробів від вдячних громадян та справді хороших кулінарів. Приготування їжі в пожежному будинку ще складніше. Приготуйте щось здорове і почуйте про це від своєї бригади. Приготуйте щось смачне, і воно, мабуть, наповнене калоріями та жиром. Зазвичай це призводить до великих порцій і надлишку їжі для пізніших страв.
Але все ще не втрачено. Існує п’ять простих порад щодо харчування, які допоможуть вам залишатися у формі та тримати свою вагу під контролем.
1. Поза зору, поза розумом
Щоб уникнути спокуси, покладіть у шафи свіжу випічку та солодощі. Аарон Замзов Коли ви заходите на більшість кухонь пожежних будинків, вас зазвичай зустрічають солодкі запахи та вигляд свіжої випічки та солодощів. У більшості випадків ви, мабуть, навіть не голодні, але оскільки ці ласощі перебувають перед вами, ви, швидше за все, потураєте собі. Тепер я знаю, що пожежна культура розірве вас, якби ви були тією людиною, яка насправді викидала б ці закуски. Але це не означає, що ви не можете покласти їх у шафу або в холодильник. Погодьмося, якщо це поза зором, це поза розумом. Я навіть пішов би на крок далі і поставив на стіл свіжі овочі чи фрукти. Спочатку ви можете отримати певну реакцію, але зменшення спокуси того варте.