5 кольорів на день - концепції здорових дітей; Blendtec
Можливо, ви захочете, щоб ваші діти їли фрукти та овочі через їх багато корисних речовин. З іншого боку, найбільшим розіграшем для ваших дітей може бути забавна гама кольорів.
Це одне з приміщень за програмою «5 кольорів на день» - чудова програма, розроблена некомерційною організацією Healthy Kids Concepts. Основна увага в програмі полягає у навчанні дітей, як їжа, яка є червоною, оранжевою, жовтою, зеленою та синьо-фіолетовою, може допомогти нам рости здоровими та сильними - і все це під час розваги! Якщо у вас є діти, подумайте про те, щоб прочитати з ними цю публікацію, щоб допомогти їм зрозуміти важливість вживання їх фруктів та овочів. Ви навіть можете навчитися деяких речей самі!
Червоний (серце, сила)
Полуниця має форму серця, тому використовуйте це як нагадування про те, що вона захищає ваше серце, збільшуючи рівень холестерину ЛПВЩ і знижуючи артеріальний тиск. Полуниця також підтримує вас у силі, оскільки вона наповнена повною кількістю вітамінів (таких як вітамін С), клітковини та антиоксидантів.
Що стосується овочів, червоний болгарський перець - чудовий вибір, який допоможе вам бути міцними. Вони захищають від пошкодження клітин і є хорошим джерелом фолатів, клітковини та вітаміну К. Вони також містять вітамін А (який зміцнює очі та бореться з інфекціями), вітамін С (який захищає від хронічних захворювань) та вітамін В6 (який допомагає ваш мозок та імунна система). [jcol /]