5 кроків до відновлення від хвороби Баньян
Надто часто я бачу клієнтів, які звертаються до мене для вирішення хронічних проблем зі здоров’ям, які є результатом багаторічного прохання їхнього організму зробити більше, а не менше. Я чую розповіді про людей, хворих на грип, але які продовжують ходити на роботу щодня, або людей, які відновлюються після операції, намагаючись повернутися до свого старого режиму бігу. Хвороба є ознакою - великим червоним прапором на життєвій магістралі - дисбалансу в нашому тілі. Коли ми не помічаємо того важливого стану відновлення, ми кидаємо наші тіла в глибший стан дисбалансу, що може призвести до більш серйозних проблем у довгостроковій перспективі.
Близько 12 років тому я відчув кілька грудочок на боці. Я також втратив значну кількість ваги, але не усвідомлював цього. Мій батько щойно пройшов, і це була затяжна подія.
Я знав, що найголовніше, що мені потрібно було зробити, це дати собі простір для зцілення і не робити вигляд, що я точно такий же, як і до того, як з’явився цей дисбаланс. Я змінив свою диначарю, розпорядок дня, щоб дати більше часу на відпочинок, щоденну абхьянгу, медитацію та інтуїтивну енергетичну практику, поряд із щоденною їжею китчарі або куні. Через півроку я почувався досить добре, щоб знову почати серфінг. І хоча моє відновлення не було повним, я знав, що зі мною все буде добре.
Коли наш організм виліковується від хвороби, будь то операція, грип чи рак, вони працюють удвічі більше, щоб повернути нас до стану рівноваги. Для того, щоб почуватись краще - і, маючи на увазі краще, я маю на увазі краще, ніж ви почувались до того, як захворіли, - критично важливо дати своєму тілу час і простір, необхідні для оновлення. Це відбувається завдяки зміні вашої диначарії під час та після хвороби, щоб надати вашому тілу додаткову підтримку, щоб повернутися до оптимального стану.
Звичайна диначарія складається з часу для догляду за тілом, медитації, фізичних вправ, їжі та сну. Коли ви хворі, підтримуюча диначарія може повернути ваше тіло до стану рівноваги. Ось проста диначарія, яка допоможе вам відновитись після хвороби та почуватись краще, ніж будь-коли.
1. Зробіть відпочинок вашим першочерговим завданням. Коли ви хворі, ваше тіло важко працює на зцілення. Це означає, що вам потрібно приділити собі багато часу в розслаблюючій обстановці далеко від стресових дій. Нехай ваші робочі обов'язки - ані вам, ані вашій роботі не буде корисно відмовляти від своїх можливостей - і прагніть виспатися між 8-9 годинами. Зазвичай спати вдень не рекомендується в Аюрведе, але в стані відновлення після гострої хвороби або операції дрімка може допомогти вашому організму швидше відновитися.