5 міфів про християнські сільські громади старших раціонів
28 серпня 2018 р
Ми все життя чули, що важливо харчуватися збалансовано. Це проста концепція, але такої, якої не завжди легко дотримуватися регулярно. Це особливо вірно, коли ми старіємо, і поширені помилки закріплюються.
Ось п’ять міфів про харчування, які часто приймають багато людей, але які важливо подолати для здорового способу життя та здоров’я.
Міф No1: Люди похилого віку природним чином втрачають апетит
З віком ми вірно вважаємо, що нам не потрібно стільки їжі через зміни в обміні речовин та енергії. Однак це не означає, що втрачати апетит - це нормально.
Втрата апетиту може бути ознакою серйозних проблем зі здоров’ям або наслідком зубних проблем або зниження відчуття смаку. Ось чому рекомендується періодично зважуватися. Якщо ви виявили раптову втрату ваги, призначте прийом до лікаря, щоб визначити причину.
Міф No2: Повільний метаболізм вимагає менше поживних речовин
Як правило, людям похилого віку не потрібно їсти стільки калорій через уповільнення обміну речовин. Але все-таки важливо їсти стільки ж продуктів, багатих на поживні речовини - якщо не більше. Це тому, що здатність засвоювати поживні речовини зменшується з віком. Лікарі часто рекомендують літнім людям підвищувати кальцій, вітамін D і вітамін B12 за допомогою дієти або добавок.