5 міфів про втрату жиру (єдинороги), які смоктать, і що робити замість цього
Існує багато міфів про втрату жиру, або, як я їх називаю, "Єдинороги з втратою жиру", які майже не впливають на ваш прогрес. Ось як їх визначити, 5 найбільших міфів, і що робити замість цього.
Єдинороги чудові.
Серйозно кажучи, вони чудові чарівні коні, які літають навколо та качать веселки!
На жаль, єдинороги - це фантазія. і якщо Ілон Маск не знайде їх на Марсі, ми, мабуть, ніколи не побачимо, як вони веселяться у повсякденному житті.
Можливо, ти думаєш собі: "Добре, чому цей фітнес-хлопець все ще говорить про єдинорогів, і як, чорт візьми, це пов’язано з тим, що допомагає мені втрачати жир?"
Існує багато міфів навколо дієт для втрати жиру та фізичних вправ. Це речі, які звучать добре в теорії, але не дають багато, якщо є якась користь. У деяких випадках вони насправді ускладнюють схуднення!
Я люблю називати ці речі "Єдинорогами з втратою жиру", і в цій статті ви дізнаєтесь, як визначити дієту та поради щодо фізичних вправ, що є не що інше, як маркетингова брехня чи міф. Ви також дізнаєтесь про 5 найбільших міфів, що циркулюють у світі дієт.
Що таке єдинороги з втратою жиру?
Існує маса різних ідей та думок щодо того, як схуднути. Деякі з цих ідей є хорошими і допоможуть швидше або приємніше досягти своїх фітнес-цілей.
Але для кожної вдалої ідеї, здається, є така, яка є абсолютно помилковою або не дає багато чого, якщо є якась користь для вас.
Ці помилкові ідеї та міфи є єдинорогами, що втрачають жир, у світі здоров'я та фітнесу.
Єдинороги з втратою жиру скрізь.
Єдинороги, що втрачають жир, є скрізь, куди ви звернетеся, і вони бувають різних форм:
- Вони являють собою "чарівне рішення", що містить стіни дієтичного острова вашого продуктового магазину
- Тема нової вірусної статті у Facebook, яка розкриває останнє "наукове відкриття", що стверджує, що це рішення всіх ваших проблем із втратою ваги
- Нова і кричуща книга про схуднення, яку ви бачите на шоу Dr. Oz
- Якась дивна техніка, яка нібито спалює більше жиру, ніж звичайні фізичні вправи
Єдинороги з втратою жиру а) прославити певний аспект дієти чи фізичних вправ як остаточне рішення для зниження ваги та/або б) візуалізувати один із аспектів дієти чи фізичних вправ як причину небажаного набору ваги.
Як визначити втрату жиру Unicron
Визначення єдинорога, що втрачає жир, може бути важким, але є кілька простих способів виявити ці міфи, перш ніж ви в результаті витратите свої гроші або докладете зусиль до втраченої справи.
Ось кілька запитань, які ви повинні задати собі, коли шукаєте Єдинорогів із втратою жиру. (Якщо продукт чи порада виконує одну або декілька з цих речей, можна з упевненістю припустити, що це міф і, ймовірно, не настільки ефективний, як вам кажуть).
Чи заявляє це єдине рішення для схуднення?
Якщо режим дієти або фізичних вправ вважається єдиним, що вам потрібно зробити або змінити, щоб схуднути, то ви можете майже списати це як єдиноріг із втратою жиру.
Хоча деякі стратегії кращі за інші, реальність така, що втрата ваги не відбувається за одну зміну. Натомість мова йде про внесення багатьох невеликих змін у дієту та фізичні вправи, які з часом стають звичками.
Чи це прославляє окрему складову дієти чи фізичних вправ?
"Ви повинні детоксикувати своє тіло за допомогою соків!"
"Вам потрібно доповнити малинові кетони, щоб втратити жир!"
"Вам потрібно їсти [Вставте їжу] на сніданок, щоб запустити ваш метаболізм!"
"Потрібно боліти після тренувань. Якщо ні, то ви недостатньо працювали!"
Якщо фрази "ти повинен", "ти повинен зробити" або "ти повинен включити" використовуються для опису окремого компонента дієти та вправ, швидше за все, це єдиноріг із втратою жиру.