5 найкращих статей для спалення калорій для серйозних тренувань у спальні
Навіщо проводити години у тренажерному залі, стукаючи біговою доріжкою або нахиляючись до дивних і чудових позицій на заняттях йоги перед кімнатою, повною незнайомих людей, коли ви та ваш партнер можете робити кардіо в спальні?
Згідно з дослідженнями Монреальського університету, ви можете спалити до 207 калорій за 30 хвилин, спробувавши нові статеві позиції.
Щоб допомогти вам проявити творчість, розважитися і підготуватися одночасно, я також запропонував секс-іграшки, щоб допомогти вам отримати максимум користі від кожної позиції.
Калорії спалені: до 220
Стрибайте зверху і вступайте в ритм з класичною пастушкою, яка може спалити що-небудь від 122-220 калорій за 30 хвилин заняття, залежно від того, наскільки енергійно ви їдете на цьому поні.
Подібно до верхової їзди на коні, це чудова вправа для нижнього преса і ядра, а також для литок і чотирьоххвильових кісток, тому ви можете по суті сприймати це як тренування для всього тіла.
Найкраща порада: «Вібруючий палець» дражнитиме ваш клітор аж до оргазму.
Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au для більше подібних історій.
Калорії спалені: до 165
Стоячий секс не тільки чудово підходить для забруднення та забруднення в будь-якому місці, але він також чудовий для спалювання зайвих калорій. Будьте креативними та займайтеся сексом у душі або біля стіни, і ви спалите до 165 калорій лише за 30 хвилин.
Крім того, вам потрібно буде задіяти основні м’язи та м’язи ніг, щоб зберегти рівновагу.