5 найскладніших вправ TRX для тренування на всьому тілі

тілі

Якщо ви втомилися крутити 20 різних тренажерів лише для того, щоб закінчити тренування для всього тіла, спробуйте тренування на підвісці за допомогою TRX, універсального обладнання, яке поєднує силу та гнучкість.

Правда в тому, що для нарощування м’язів не потрібно використовувати стеки ваг. Тренування на підвісці використовує власну вагу тіла з різних сторін, щоб одночасно задіяти більше груп м’язів. Подумайте про це так: Щось таке просте, як грудний прес або скручування біцепса, стає вправою стабілізації ядра.

"TRX готує для реактивної стабільності", - говорить Кріс Франкель, керівник відділу людських ресурсів у TRX. "Якщо ваш стрижень не тугий, ви втратите рівновагу на ремінцях. Напружувати своє ядро ​​перед тим, як рухатися, стає другою натурою. Ви покладаєтесь на власну здатність одружуватися з центром ваги за допомогою опори ".