5 обідніх ідей з низьким вмістом калорій, щоб принести в офісне харчування здорове харчування

низьким

Можливо, вам буде нелегко знайти біля вашого офісу ресторан, де подають низькокалорійний обід. У деяких ресторанах у меню є низькокалорійні страви, але вибір, який вони пропонують, часто обмежений. Якщо ви хочете на обід поласувати чудовою та поживною їжею, ви можете принести одне з цих низькокалорійних страв у свій офіс.

1 залишок обгортань

Якщо у вас є залишки від вечері попередньої ночі, ви можете перетворити їх на низькокалорійне обгортання, яке можна зручно принести в офіс. Наприклад, ви можете використовувати залишки курки на грилі та овочів, приготованих на пару, як начинку для обгортань. Використовуйте цілі пшеничні сандвічі або обгортання з тортилою та додайте ароматизатори, такі як нежирний сир, гірчицю та овочі. Начинка може бути будь-якою м’ясною або овочевою, якщо вона низькокалорійна.

2 Розмішайте смажені страви

Однією з переваг приготування смажених страв є те, що ви можете використовувати широкий спектр інгредієнтів, щоб поліпшити цінність низькокалорійного обіду для здоров’я. Найкраще використовувати нежирне м’ясо та свіжі овочі як інгредієнти. Деякі овочі, придатні для смаження на мікс, включають цибулю, перець, гриби, селеру, моркву, спаржу та цукровий горошок. Для зручного приготування ви можете придбати деякі заморожені овочі для смаження, які є в супермаркетах. Для приготування страв, приготовлених для смаження, вок не потрібен. Просто пасеруйте інгредієнти у великій сковороді з ріпаком або оливковою олією і залийте їх живильним соусом для смаження. Потім подавайте з коричневим рисом або іншими видами корисних зерен.