5 Обмежувальних вірувань, які запобігають втраті ваги - ПІДНІЙТЕ СВОЮ ВІБРАЦІЮ СЬОГОДНІ
Тут, у США, втрата ваги є основною проблемою. Хоча ми маємо дуже суворий стандарт краси, який хвалить худих людей (або навіть недостатню вагу), більшість американців насправді мають надмірну вагу. Чому так багато з нас намагаються втратити або зберегти втрату ваги?
Звичайно, моя теорія з цього питання пов’язана із Законом притягання.
У культурному плані ми вирішили, що хочемо бути худими. Однак “бажання” майже завжди створює опір між людиною та її цілями. Це тому, що коли ми чогось хочемо, ми, як правило, зосереджені на тому, як у нас цього немає.
Коли ми зосереджуємося на тому, чого у нас немає, ми створюємо обмежувальні переконання (тобто виправдання), чому у нас цього немає. Ці переконання та виправдання, у свою чергу, ще більше ускладнюють нам отримання бажаного, оскільки Закон притягання відображає наші очікування та переконання.
Іншими словами, ми отримуємо те, що очікуємо. Обмежувальні переконання буквально перетворюються на наші фактичні реалії. Це порочне коло, в яке ми часто потрапляємо в пастку.
Отже, завдяки нашому сильному, культурному прагненню бути худими, ми колективно створили низку обмежувальних переконань, які роблять для нас складним завдання схуднути. Як результат, утримання фунтів стерлінгів стало справжнім викликом для багатьох з нас.
Ось декілька поширених обмежувальних вірувань, які ми запобігаємо втраті ваги:
1. "Втрата ваги важка".
Ми отримуємо те, у що віримо, із Законом притягання. Отже, якщо ми вважаємо, що схуднення буде складним завданням - це буде! Це дуже сильна причина, чому багато людей намагаються зняти кілограми, і чому багато хто здається, перш ніж дійти до своєї цільової ваги.
2. "Деякі продукти жирують".
Я раз у раз бачу людей, яких я знаю, які сидять на дієтах і намагаються схуднути. Люди чесно вірять, що для схуднення вони не можуть їсти продукти, що містять жир або цукор, такі як печиво або гамбургери.
Коли ви дотримуєтесь цієї обмежувальної віри, Закон притягання приносить вам реальність, коли втрата ваги залежить від видів їжі, яку ви їсте.
Тому для того, щоб схуднути, ви не зможете з’їсти навряд чи будь-яку «жирну їжу», як-от морозиво, картоплю фрі або піцу. Коли ви вважаєте, що такі види їжі спричиняють набір ваги, ви це зробите ймовірно упакуйте на фунтах, коли будете їм потурати.
Як результат, щоб схуднути або зберегти втрату ваги, вам доведеться підтримувати a дуже сувора дієта з метою схуднення. Якщо ви не зацікавлені виключати деякі продукти зі свого раціону, це може зробити процес схуднення справжнім негативом.
3. "Щоб схуднути, потрібно потренуватися".
По-перше, немає нічого поганого у тренуванні. Багато людей роблять це, і багато людей отримують позитивні вигоди від цього.
Однак, якщо ви дотримуєтесь цієї конкретної віри, ви станете рабом свого тренувального режиму, якщо хочете схуднути або зберегти втрату ваги. З часом це може стати проблематичним.
Коли ми відчуваємо, що нам «потрібно» вправлятися, це стає просто іншою справою у нашому списку справ, і це починає здаватися звичною роботою.
Хоча у нас може бути мотивація почати план тренувань, через деякий час ми просто можемо більше не відчувати, як робити цю хатні справи. З часом ми можемо втратити мотивацію дотримуватися цього. Ми також дуже ймовірно втратимо мотивацію відновити свій розпорядок дня після того, як зробимо перерву через хворобу, травму чи відпустку.
Ось чому так багато з нас "падають з фургону", тренуючись.
А далі, що відбувається?
Ми знову набираємо вагу, і вся ця робота, яку ми зробили, йде в каналізацію. Тьфу!