5 Переваги кавунової їжі
Ці дивовижні переваги кавуна дають вам ще більше підстав насолоджуватися цим знаковим літнім фруктом протягом усього сезону.
Ніщо не говорить про літо, як занурення зубів у освіжаючий шматочок кавуна. Незалежно від того, чи насолоджуємося ми освіжаючим гаспачо чи смачним коктейлем із кавунового соку, цього літнього сезону ми не можемо насититися кавуном, і з поважних причин - це неймовірно здорово!
Кавун низькокалорійний і містить багато користі для здоров’я. Якщо ви шукаєте більше причин, щоб підтвердити свою любов до літніх основних продуктів, ось все, що вам потрібно знати про користь кавуна для здоров’я.
Кавунове харчування
Ось розподіл харчування для однієї чашки порції нарізаного кубиками кавуна:
- Калорії: 46
- Жир: 0г
- Натрій: 2 мг
- Вуглеводи: 11г
- Клітковина: 0,6 г
- Цукор: 9,5г
- Додано Цукри: 0г
- Білок: 1г
- Кальцій: 1% DV
Джерело: База даних про склад харчових продуктів USDA
Завдяки високому вмісту води кавун має низьку калорійність і вуглеводи. Незважаючи на те, що низький вміст вуглеводів означає, що кавун забезпечує менше клітковини на порцію, ніж більшість інших фруктів, він все ще має багато переваг для здоров'я.
Кавун забезпечує різноманітні вітаміни та мінерали, які життєво важливі для вашого організму - подумайте про вітамін А для здоров’я зору та вітамін С для здорової шкіри. Окрім цих великих переваг для здоров’я, розгляньте й інші причини, чому кавун так корисний для вашого здоров’я!
Кавун серйозно зволожує
За даними Американської асоціації серця, навіть просто сидіння на сонці вимагає збільшення споживання води, щоб запобігти зневодненню. Будучи 92% водою, кавун - це смачний і простий спосіб забезпечити собі зволоження, насолоджуючись літнім сонцем!