5 порад чоловікам, як зупинити тягу до голоду HowStuffWorks

порад

Ви знаходитесь в середині телефонного дзвінка, близького до того, щоб укласти угоду. Коли ви тягнетеся до портфеля, над головою реве низьколетячий літак і будівля тремтить. Окрім того, що це не літак - це був твій живіт бурхливий голос. Це потенційно незручний сценарій, який, мабуть, траплявся з більшістю з нас у той чи інший момент. Звичайно, найлогічнішим рішенням є щось з’їсти, але що, якщо ви не встигнете з’їсти (ви в середині якоїсь роботи), або ви просто не хочете (ви на дієта)?

Почуття голоду регулюється лептин. Це білок, вироблений в жирових клітинах, який циркулює по крові і заводиться в мозок. Лептин повідомляє мозку, чи є в жирових клітинах достатньо енергії, щоб організм продовжував нормальну діяльність. Якщо є, мозок розуміє, що тіло повно. Коли в цих клітинах недостатньо енергії, лептин каже мозку сказати їсти. Але якщо ви худнете, ваші жирові клітини постійно скорочуються, що зменшує кількість виробленого лептину. Тоді мозок не отримує повідомлення про те, що накопичилося достатньо енергії, навіть якщо її достатньо. Результат полягає в тому, що ви відчуваєте голод, навіть незважаючи на те, що вам досить.