5 порад назавжди змінити дієту - ABVM
Тузом Дата публікації
Що потрібно врахувати, перш ніж змінити свій раціон
Приблизно 50 - 60 років тому уряд Сполучених Штатів розробив план харчування, щоб полегшити людям жирне м’ясо та вуглеводи, оскільки стільки американців страждають на серцеві захворювання. Більшість решти світу прийняли ті самі або подібні плани, і зараз більшість людей вкрай не в тонусі. Тут я пропоную кілька порад, щоб допомогти всім, хто хоче скласти дієту.
Вам потрібно втомитися від свого стану
Деякі люди можуть змінити свій раціон лише тому, що це правильно робити. Але це не так для переважної більшості з нас. Якщо ви не втомилися від одного або кількох із них:
- не в формі
- прийом ліків від високого кров'яного тиску, інсуліну тощо.
- не в змозі йти в ногу з друзями, родиною, дітьми, онуками
- Інші питання, пов’язані з неправильним харчуванням
Цей список може бути не для вас.
Вам потрібно спланувати харчування
Спроба «крилати» при зміні харчових звичок, які ви сформували за останні 20, 30, 40 або більше років свого життя, є певною катастрофою. Спроба зрозуміти, що ви будете їсти за кілька хвилин до того, як їстимете щодня, вимагає занадто великих зусиль. Я б запропонував взяти один день з тижня, щоб знайти цікаві ідеї їжі, які відповідають вашому плану дієти, і підготувати тиждень того дня. Тут на ABVM є досить багато рецептів з низьким вмістом вуглеводів, які чудово підходять практично для будь-якої дієти і не вимагають великої кількості підготовки.