5 порад щодо болю в спині в Санкт-Петербурзі
Наші пацієнти в Санкт-Петербурзі завжди цінували наші 5 порад щодо болю в спині. Вам не вистачало роботи, доводилося відмовлятися від розважальної діяльності, яка вам подобається, або у вас були проблеми зі сном вночі через біль у спині? Якщо так, ви не самотні. Насправді нещодавно було виявлено, що 80% американців будуть відчувати біль у спині в певний момент свого життя. На додаток до цієї вражаючої статистики, біль у спині також зросла, щоб зайняти перше місце як провідна причина інвалідності в Сполучених Штатах. Хоча біль страждає від болю в спині головним чином, він часто також спричиняє значне фінансове навантаження. Тільки в 2012 році було підраховано, що американці витратили майже 30 мільярдів доларів на лікування свого болю в спині.
Оскільки біль у спині зростає до масштабів епідемії, пацієнти, лікарі та дослідники шукають високий і низький рівень економічно ефективного рішення. Наша команда в Thrive! Мануальна терапія та оздоровлення сподіваються, що ця стаття дасть вам деяку інформацію про останні відкриття в дослідженнях про біль у спині.
П’ять простих порад, які допоможуть вам впоратися з болем у спині:
1. Хоча виявилось, що надмірна вага або ожиріння корелюють із більшою частотою серцевих нападів, інсульту та діабету, він також виявився одним з найбільших факторів, що сприяють розвитку болю в спині. Оскільки рама нашого тіла розроблена лише для певної ваги, надмірна вага створює величезне навантаження не тільки на хребет, а й на інші суглоби по всьому тілу. Показано, що надмірна напруга збільшує швидкість дегенерації хребців у спині, що призводить до раннього розвитку болю в спині.
На додаток до дегенеративних наслідків надмірної ваги, ці зайві кілограми збільшують шанси розвитку остеоартриту, грижі міжхребцевого диска та радикуліту. На жаль, люди, які страждають ожирінням, також частіше піддаються небажаним операціям на спині. Тож наступного разу, коли ви відчуєте бажання зупинитися у своєму улюбленому закладі швидкого харчування, добре подумайте і вирушайте додому, щоб взяти трохи цих свіжих фруктів та овочів.
2. З тих пір, як було винайдено сигарети, хтось завжди говорив, що куріння шкідливо для вас. Хоча багато людей чули, що куріння збільшує ризик раку, ці самі люди можуть бути здивовані, коли дослідження показують, що це також сприяє розвитку болю в спині. Насправді куріння пов’язане з болем у хребті кількома різними способами. Перш за все, куріння визначено одним з основних факторів, що викликають атеросклероз (закупорка дрібних артерій у всьому тілі). Хребет та пов'язані з ним тканини, такі як міжхребцеві диски, отримують переважно кровопостачання та поживні речовини з цих дрібних судин. Оскільки ці структури перешкоджають курінню, тканини не можуть заживати належним чином, що призводить до ранньої дегенерації та болю.