Здорова дієтична фішка Тримайте їжу довше свіжою - SheKnows

Однією з найбільших перешкод для вживання свіжих фруктів та овочів є те, що ми викидаємо майже половину купленої їжі.

Щоб допомогти вам вживати продукти, які є в холодильнику, SheKnows.com поспілкувався з дієтологом Сью Мах та отримав поради щодо покупок, планування їжі та дієти, щоб ваша їжа не псувалася.

Наші добрі наміри щодо дієти

"Я думаю, що [північноамериканці] мають добрі наміри добре харчуватися", - говорить Ма. «Але багато людей мають погані навички планування їжі. У нас є корисні інгредієнти в холодильнику, але коли нас чекає час, ми про них забуваємо і замість цього вибираємо їжу на винос чи зручну їжу ".

Зведіть до мінімуму витрати та поліпшіть своє харчування

Ма пропонує наступні способи утримувати їжу в максимально щільних поживних речовинах та мінімізувати відходи:

---