5 порад щодо дотримання дієти на сезон відпусток; Робочий аркуш помічника цілей
Завантажте наш безкоштовний робочий лист “Помічник цілей”, щоб допомогти своїм пацієнтам не відставати від досягнення своїх цілей щодо зниження ваги протягом сезону відпусток!
Жовтень до Нового року - важка пора для пацієнтів із ожирінням. Щомісяця є свято, яке може спричинити численні випробування щодо дотримання дієти, і спокуса ховається за кожним кутом у вигляді цукеркової кукурудзи, теплих пирогів з яблуками, фуршетів та обідніх столів, повних відгодованої, смачної їжі. До того часу, коли Новий рік катається, - якщо вони не будуть обережні - пацієнти можуть виявити, що за три місяці вони набрали більше ваги, ніж втратили за попередні шість місяців. Повернутися з такої невдачі може бути ще складніше.
Ключовим є профілактика. Налаштуйте своїх пацієнтів на успіх у цей святковий сезон, склавши зараз плани боротьби зі спокусою відпустки за допомогою наших 5 Порад щодо дотримання дієти на сезон відпусток. Плюс, натисніть тут, щоб завантажити корисний робочий аркуш Роберта щодо встановлення цілей свята для ефективного способу розпочати розмову. Потім, скористайтеся порадами нижче, щоб провести активну дискусію з вашими пацієнтами, щоб допомогти їм залишатись поступливими до теперішнього та нового року:
- Запасіться трюками, а не ласощами
Коли обдурювання чи лікування обертається, ця чаша цукерок може виглядати надзвичайно апетитно. Ваші пацієнти можуть їсти по одній цукерці на кожні п’ять, які вони видають. Запропонуйте, якщо вони вирішать бути святковими у це свято, замість того, щоб роздавати цукерки, запропонуйте веселі речі, що не стосуються цукерок, які діти все ще сподобаються, такі як світяться палички, подушки, кольорові олівці, бульбашки, наклейки та тимчасові татуювання. Окрім того, щоб уникнути тяги до цукерок, вони також вміщуватимуть дітей, у яких може бути харчова чутливість/алергія.
- Харчуйтесь спочатку здорово.