5 порад щодо подолання січня; s Розмова про дієту та схуднення
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Зараз січень, і ми всі знаємо, що це означає: повне наповнення дієтичних розмов. Це СКРІЗЬ. Телереклама наповнена дієтами, “здоровим” харчуванням, тренажерами, членством у спортзалі та йогуртами з низьким вмістом жиру (хоч біса, коли це НЕ з’являється в рекламних перервах ?!). Друзі, сім'я та колеги мають на меті схуднути, підняти тонус або отримати суперлікувальний здоровий (боже, будь-ласка, зупиніть це). "Зміни способу життя" транслюються з дахів (це все-таки дієта, Сьюзен, не жартуй). Насправді важко розібратися з усіма цими розмовами, коли ви намагаєтесь оговтатися від розладу харчової поведінки або дієти та/або вирушаєте в шлях до прийняття організму. Це може бути прямою спрацьовуванням. Ось декілька порад щодо подолання катастрофи, пов’язаної з дієтичною культурою в січні:
1. Встановити межі
Я знаю, що це може бути дуже важко для багатьох людей, але це так важливо. Якщо хтось розмовляє з вами про їх дієту/зміну способу життя/нову програму тренувань/скільки кілограмів вони втратили, оскільки протягом останніх двох тижнів їли лише салат, або не дай Бог намагаються запропонувати вам «пораду», скажіть їм, що це робить вас незручним. Чорт, скажи їм, що це відверто шкодить тобі, коли ти так сильно намагаєшся дослідити інший шлях. Повідомте їх, що розмова про дієту та фізичні вправи для вас не підходить і не корисна, і що ви були б вдячні, якщо б замість цього зайнялися розмовою на інші теми. Якщо вони коментують ваше власне тіло чи харчові звички, дайте їм зрозуміти, що це абсолютно не їхня справа.