5 порад щодо здорового харчування з обмеженим бюджетом, що годує дітей скрізь
Проблеми зі здоров’ям та неправильне харчування частіше зустрічаються у важкі часи, але здорове харчування не повинно бути неможливим. Як частина наших програм, ми хочемо запропонувати варіанти, щоб полегшити кожному включення їжі, упакованої поживними речовинами, у повсякденне життя. Ми мали можливість поспілкуватися із зареєстрованим дієтологом Амаріс Бредлі та отримати її п’ять найкращих порад щодо того, як зробити здорове харчування з обмеженим бюджетом можливим.
1. Не цурайтесь непсувних.
Ви можете запастися сушеною квасолею, сочевицею, рисом або вівсяним вівсом, щоб тримати у вашій коморі. Консервований тунець або лосось, арахісове масло та інші продукти з високим вмістом білка - чудові варіанти, насичені поживними речовинами, які наповнять вас. Існує безліч недорогих рецептів, які можна знайти, щоб використати свої предмети, що не псуються!
2. Купуйте за ціною одиниці.
Коли ви знаходитесь у магазині, подивіться на ціну одиниці. Це буде вказано поруч із роздрібною ціною на бирці полиці. Ціна за одиницю показує, скільки коштує продукт за унцію, грам тощо, і дозволяє знайти найкращу пропозицію незалежно від розміру упаковки.
3. Насолоджуйтесь продуктами у всіх формах.
Купуючи свіжі продукти, які припадають на сезон, фрукти та овочі, що вирощуються місцево, дають вам найкращий виграш. Ви можете отримати нижчі ціни, оскільки за поїздки по всій країні до вашого супермаркету немає додаткових зборів!