5 пози йоги для спалення жиру внизу живота
від Alex Gendron, 3 листопада 2017 р
Перейти до ресурсу для планування ваших занять йогою та свят. Знайдіть все, що вам потрібно знати про напрямки, і перейдіть свою практику на новий рівень.
Відкрийте для себе Йога-реколекції вже зараз
Якщо є щось, від чого більшість із нас хоче позбутися, це буде наш жир внизу живота. З часом ми розвиваємо в’ялий животик через наші нездорові харчові звички, помилковий спосіб життя, високий рівень стресу та малорухливий спосіб життя.
Хоча сьогодні «тато бод» - це річ, ми все ще хочемо добре виглядати на своїх двоколірних або врожаях.
Отже, як ми можемо позбутися цієї впертої батоги? На додаток до правильної дієти, йога цілком може бути відповіддю.
Існує кілька поз йоги, які допоможуть вам в найкоротші терміни тонізувати нижню частину живота. Хочете знати, які саме? Почніть з цих 6:
1. Стоячий нахил уперед (Падахастасана)
Залишившись у положенні стоячи вперед, ви отримаєте підтягнутий живіт, про який ви завжди мріяли.
Як це відбувається?
Це положення стискає живіт під час нахилу вперед, що регулює спалювання жиру. Серія нахилів вперед дає вам підтягнутий і твердий живіт, видаляючи зайвий шар жирів. І зменшення живота не тільки робить вас гарним виглядом, але і підтягнуті м’язи живота також покращують травлення.
Це також зміцнює ваші зап’ясткові суглоби і є чудовим способом позбавлення від фізичного та психічного виснаження.
2. Поза лука (Дханурасана)
Якщо ви хочете відмінної постави, ця поза ідеально підходить для вас. Він пропонує хорошу розтяжку для спини, живота, рук, стегон, грудей та стимулює живіт і шию.