5 причин, через які ви набираєте вагу влітку - Times of India
Лимонади та солодкі чаї - це цукрові бомби
Коли ми сильно потіємо, висока склянка лимонаду або зацукрованого холодного чаю - це як перепочинок з неба. Ми навіть ковтаємо дві або більше склянки одну за одною. Але ці, здавалося б, здорові напої влітку можуть бути цукровими та калорійними дияволами. У склянці солодкого холодного чаю, який можна придбати на ринках, а також у лимонаді 80 калорій на склянку, це стільки, скільки ви отримуєте від склянки кола. Отже, наступного разу, коли ви виберете лимонад замість склянки чорної отрути, ви насправді не настільки здорові, як хотіли б вірити.
Найкращий спосіб приготувати солодкі літні напої - це змішати в рівних частинах фруктовий сік і воду. Це те, що ви називаєте здоровим літнім напоєм.
Ви також повинні обмежити споживання пива. Хоча світле пиво не перевищує 100 калорій, і звичайне не дасть вам більше 200 калорій, але вживання занадто великої кількості може дати опуклість, що сумно відомо називається `` пивний живіт ''.
Чашка замороженого йогурту - це бомба калорій
Ми часто думаємо, що вибираючи заморожений йогурт замість морозива, ми робимо дуже здоровий вибір. Якось йогурт повинен бути йогуртом, так? Не так багато. Заморожений йогурт додав цукру і калорій, а також тонн і тонн. Хоча десерт може бути багатий білком, він надзвичайно багатий на цукор з 400 калоріями в одній чашці. Насправді користь пробіотика, яку ми отримуємо від натурального йогурту, тут по суті відсутня.
Літні салати можуть бути поганим вибором