5 причин, чому аеробіка в школах все ще є найкращим тренуванням Health24
Інге Вільжоен, зірка фітнесу жіночого здоров’я, клянеться аеробікою, і тому вам теж слід ...
Коли ви зображаєте аеробіку, це все барвисті ретро-вбрання, потниці та грілки для ніг, але це ще більше, ніж цей фанкі вигляд. Ми поспілкувались з Інге про те, чому саме аеробіка для вас така чудова.
Інге є особистим тренером і займається шістьма з семи днів на тиждень протягом години. Її інфекційна енергія, безумовно, підживлюється цією напруженою рутиною.
Вона додає, що аеробіка є чудовим тренуванням, тому що це поєднання вправ для кардіо та ваги, які дійсно можуть допомогти у зниженні ваги або регулюванні ваги.
Це завжди створює у неї чудовий настрій і, крім того, аеробіка - це така забава, що ти навіть не здогадуєшся, що займаєшся. Її мегаваттна посмішка все говорить, але ось ще кілька причин, чому олдскул все ще крутий.
Перевага аеробіки No1
Збільшені фізичні вправи призводять до руху крові, і темп серця збільшиться. Це покращує кровообіг і означає, що у вас буде нижчий, більш здоровий пульс у спокої. Це також покращує здоров’я м’язів, оскільки більше кисню надходитиме до цих робочих частин тіла і по суті змиватиме накопичення молочної кислоти, зменшуючи м’язовий біль і скутість.
Перевага аеробіки #2
Втрата ваги! Оскільки аеробіка - це поєднання кардіотренувань та тренувань з вагою тіла, вона має переваги обох світів. Кардіо спалює зайвий жир, який просто не хоче прощатися, а тренування з вагою тіла тонізують і нарощують м’язи.