5 причин, чому чоловіки повинні робити пілатес - Чоловічий журнал

причин

Хоча жінки, як правило, домінують у класах килимів, пілатес має багато переваг для чоловіків, які вирішують проблему - так, це важко. Незалежно від того, чи є ви пауерліфтером чи готуєтесь до свого першого марафону, заняття пілатесом може допомогти точно налаштувати ваші виступи. Як? Вправи складаються з тонких, концентрованих рухів, які можуть допомогти вам зробити наступне:

--> 1. Розвивайте часто занедбані групи м’язів. Деякі ваші м’язи, такі як ті, що домінують у ваших щоденних рухах, сильніші за інші, і значна частина пілатесу фокусується на тих м’язах, яким зазвичай не приділяється багато уваги. Пілатес схожий на тренування з МАТ тим, що ви свідомо рухаєтесь певними способами, щоб побудувати м’язи, які не б’єте під час підйому.

2. Покращення гнучкості. Загалом, чим більше у вас м’язової маси, тим менше ви гнучкі. Але зосередженість пілатесу на розтяжці допомагає запобігти травмам і перенапруженням м’язів, а також збільшує обсяг рухів.